Ejercicios para la espalda
Páginas: 5 (1151 palabras)
Publicado: 20 de diciembre de 2013
Ejercicios a realizar en domicilio
A todos los pacientes se les enseña una serie de ejercicios que, una vez agotadas las posibilidades rehabilitadoras, deben seguir realizando en su domicilio durante 15 minutos 2 ó 3 veces al día. Son muy sencillos y con esta pauta consiguen mantener en el tiempo la recuperación funcional conseguida:
Con los dedos entrelazados, codo estirado, subir ybajar los brazos.
Con los brazos elevados, moverlos lateralmente (a derecha e izquierda)
Flexión y extensión del codo (si es necesario ayudarse con la mano sana)
Flexión y extensión de la muñeca y dedos.
Ejercicios de extensión de la rodilla para potenciar el cuadriceps.
Ejercicios autoasistidos con las manos entrelazadas llevando el miembro parético en extensión y supinación de antebrazo.Extensión pasiva de los dedos de la mano y abducción del primer dedo; extensión pasiva de codo.
Ejercicios autoasistidos con manos entrelazadas tanto de miembros superiores como inferiores.
Se le puede colocar una polea en el techo o marco de la puerta para que movilice la articulación del hombro con la ayuda de la mano sana tirando del miembro hemipléjico. No se deben dar pelotas ni similar queles obligue a cerrar la mano con fuerza, ya que favorecerán la “mano en garra” por flexión espástica de los dedos.
Si el paciente camina, debe hacerlo diariamente varias veces al día; primero por su domicilio recordándole que tiene que levantar el pie del suelo y separar los pies para un mayor equilibrio. Cuando pueda, debe salir a la calle y dar uno o varios paseos dependiendo de la fatiga.Es importante que el paciente vaya seguro, si es necesario usará un bastón; debe llevar zapato adecuado, sin tacón y con buen apoyo plantar, sujetando el pie pero sin comprimir.
En caso de hombro doloroso cuando caminan no es necesario que usen el cabestrillo ya que la coordinación es mayor con el brazo oscilante y libre.
Es importante estimularle a realizar todas las actividades que él puedahacer, aunque le lleve más tiempo, vestirse, comer, asearse, pequeños trabajos caseros, de la forma en como se les ha enseñado en los servicios de rehabilitación, así como realizar las adaptaciones domiciliarias que precisen. Hay varios estudios que demuestran que el paciente, una vez dado de alta de tratamiento mantiene sus habilidades adquiridas durante al menos el primer año, excepto en lasAVD, ya que generalmente, los familiares los sobreprotegen y les ayudan en todas las tareas (13, 14).
En caso de trastornos del lenguaje se le debe hablar normalmente, sobre cosas cotidianas y animarle para que hable y a que lea varias veces al día en voz alta (incluso grabar la lectura con un magnetófono para que luego pueda observar sus progresos).
En los casos en que sea posible esconveniente mantener una vida lo más activa posible, saliendo a pasear, algunos también pueden usar la bicicleta estática y/o realizar natación.
Se les debe insistir en la importancia de realizar ejercicios que se les han enseñado y que caminen al menos 30 minutos al día, así como favorecer la integración en la comunidad y la independencia en la mayoría de las actividades de la vida diaria.Ejercicios para fortalecer los músculos que estabilizan el hombro
Ejercicio de brazo completo
Recuéstese sobre su espalda, con los brazos descansando a sus costados.
Manteniendo su codo recto, levante el brazo afectado hasta llegar al nivel del hombro con la mano estirada y, a continuación, estire aún más la mano hacia el techo, levantando su hombro por encima del piso.Existe una variación para fortalecer los músculos que enderezan el codo: permanezca en la misma posición y coloque una toalla enrollada bajo el codo que está afectado.
Ejercicio de codo
Recuéstese sobre su espalda, con los brazos descansando a sus costados.
Doble el codo y flexione su brazo, acercando su mano hacia el hombro mientras mantiene su codo descansando sobre la toalla en todo...
A todos los pacientes se les enseña una serie de ejercicios que, una vez agotadas las posibilidades rehabilitadoras, deben seguir realizando en su domicilio durante 15 minutos 2 ó 3 veces al día. Son muy sencillos y con esta pauta consiguen mantener en el tiempo la recuperación funcional conseguida:
Con los dedos entrelazados, codo estirado, subir ybajar los brazos.
Con los brazos elevados, moverlos lateralmente (a derecha e izquierda)
Flexión y extensión del codo (si es necesario ayudarse con la mano sana)
Flexión y extensión de la muñeca y dedos.
Ejercicios de extensión de la rodilla para potenciar el cuadriceps.
Ejercicios autoasistidos con las manos entrelazadas llevando el miembro parético en extensión y supinación de antebrazo.Extensión pasiva de los dedos de la mano y abducción del primer dedo; extensión pasiva de codo.
Ejercicios autoasistidos con manos entrelazadas tanto de miembros superiores como inferiores.
Se le puede colocar una polea en el techo o marco de la puerta para que movilice la articulación del hombro con la ayuda de la mano sana tirando del miembro hemipléjico. No se deben dar pelotas ni similar queles obligue a cerrar la mano con fuerza, ya que favorecerán la “mano en garra” por flexión espástica de los dedos.
Si el paciente camina, debe hacerlo diariamente varias veces al día; primero por su domicilio recordándole que tiene que levantar el pie del suelo y separar los pies para un mayor equilibrio. Cuando pueda, debe salir a la calle y dar uno o varios paseos dependiendo de la fatiga.Es importante que el paciente vaya seguro, si es necesario usará un bastón; debe llevar zapato adecuado, sin tacón y con buen apoyo plantar, sujetando el pie pero sin comprimir.
En caso de hombro doloroso cuando caminan no es necesario que usen el cabestrillo ya que la coordinación es mayor con el brazo oscilante y libre.
Es importante estimularle a realizar todas las actividades que él puedahacer, aunque le lleve más tiempo, vestirse, comer, asearse, pequeños trabajos caseros, de la forma en como se les ha enseñado en los servicios de rehabilitación, así como realizar las adaptaciones domiciliarias que precisen. Hay varios estudios que demuestran que el paciente, una vez dado de alta de tratamiento mantiene sus habilidades adquiridas durante al menos el primer año, excepto en lasAVD, ya que generalmente, los familiares los sobreprotegen y les ayudan en todas las tareas (13, 14).
En caso de trastornos del lenguaje se le debe hablar normalmente, sobre cosas cotidianas y animarle para que hable y a que lea varias veces al día en voz alta (incluso grabar la lectura con un magnetófono para que luego pueda observar sus progresos).
En los casos en que sea posible esconveniente mantener una vida lo más activa posible, saliendo a pasear, algunos también pueden usar la bicicleta estática y/o realizar natación.
Se les debe insistir en la importancia de realizar ejercicios que se les han enseñado y que caminen al menos 30 minutos al día, así como favorecer la integración en la comunidad y la independencia en la mayoría de las actividades de la vida diaria.Ejercicios para fortalecer los músculos que estabilizan el hombro
Ejercicio de brazo completo
Recuéstese sobre su espalda, con los brazos descansando a sus costados.
Manteniendo su codo recto, levante el brazo afectado hasta llegar al nivel del hombro con la mano estirada y, a continuación, estire aún más la mano hacia el techo, levantando su hombro por encima del piso.Existe una variación para fortalecer los músculos que enderezan el codo: permanezca en la misma posición y coloque una toalla enrollada bajo el codo que está afectado.
Ejercicio de codo
Recuéstese sobre su espalda, con los brazos descansando a sus costados.
Doble el codo y flexione su brazo, acercando su mano hacia el hombro mientras mantiene su codo descansando sobre la toalla en todo...
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