ejercisios a mano libre

3573780809625Que son ejercicios a manos libres
Encontrar un concepto claro sobre que lo
Significa la “
Gimnasia a manos libres
” Sería como un trabajo algo “rebuscado”,
Pero si podemos hablar sobre todo lo que implica esta disciplina. Dentro de la gimnasia a
Manos libres encontramos los “Roles” que
Se contemplan dentro de la gimnasia,
También están las conocidas “Posicionesinvertidas”, las “Reacciones, arcos y volteos,
Así como también las “Pirámides Sencillas”, pero también se basa en la
Práctica de los valores como ser humano, los que constan del amor y también la amistad.
Los “roles”, en singular “rolido”, son los movimientos que se realizan con los brazos, o la
Postura que éstos mantienen durante algún tipo de ejercicio. En cuanto a la “posición invertida”,según se señala es una postura muy saludable en sus diferentes posiciones,
Pudiendo ser hecha con fuerza de brazos, o con los antebrazos como principal factor. En ésta
Última, es decir, en la postura con antebrazos, suele agilizar la mente, relajar el cuerpo, etc…
Pero debe ser practicado por personas que no tengan ciertas enfermedades, ya que tiene ciertas contraindicaciones. Definición de ejercicios a mano libre
473011570929500La gimnasia es un conjunto de movimientos donde participa la totalidad de las articulaciones y los músculos del organismo.
Antiguamente, para prepararse para las diversas actividades que podrían surgir en la vida, se desarrollaban determinados ejercicios físicos, que eran conocidos como gimnástica. Después pasaron a denominarse “gimnasia”. Esta gimnasiaes muy variada, aunque la gimnasia como deporte deriva de las escuelas alemanas de Jan (la gimnasia deportiva), y Bode (la gimnasia rítmica)
Gimnasia Femenina: consiste en la ejecución de una serie de pruebas y ejercicios concebidos especialmente para niñas y damas. Tiene dos especialidades:
Gimnasia rítmica: es la que se practica al compás de la música. Es de gran colorido y belleza, y sepuede ejecutar con aros, cuerdas, pelotas y cintas.
Gimnasia artística: es la que exige a las gimnastas un dominio de la técnica y la elegancia.
53340639635500Las pruebas para mujeres son: ejercicios a manos libres, riel de equilibrio, barras paralelas y asimétricas y saltos. La gimnasia femenina se rige por reglamentos internacionales.
Gimnasia Masculina
La gimnasia masculina contempla una seriede pruebas y ejercicios que deben ser ejecutados exclusivamente por niños y hombres. Al efectuar los ejercicios, los gimnastas deben demostrar una gran capacidad artística y técnica.
Las pruebas masculinas son: ejercicios a manos libres, barra fija, barras paralelas, poto con arzones y salto al potro. La gimnasia masculina también se basa en reglamentos internacionales.
Pruebas básicas de lagimnasia
24345902148205 Algunas pruebas o ejercicios básicos de la gimnasia son comunes a ambos sexos; otros, son exclusivamente para mujeres o solo para hombres. Entre las pruebas comunes para hombres y mujeres, tenemos: Rodamientos, Equilibrios, Ballestones, Equilibrios y Rodamientos y por ultimo Enlaces.
Voltereta: Ponemos las manos en el suelo, con las puntas hacia delante y nos impulsamos conlas piernas para dar la voltereta sin apoyar la cabeza. Si tenemos problemas, nos puede ayudar un compañero.
Voltereta adelante: desde la posición de cuclillas juntas y de frente a la colchoneta, se hace una rodada del cuerpo sobre la

3406140688213000Voltereta atrás: se ejecuta en forma similar a la voltereta adelante, pero se inicia de espaldas a la colchoneta.
192976559563000Parada demanos: desde la posición de pie, se apoyan las manos sobre la colchoneta y se lleva el cuerpo a la posición vertical o apoyo invertido, con las piernas juntas
 Rueda: desde la posición de pie, con elevación de los brazos, se hace una parada de manos y se llega nuevamente a la posición de pie.
 Rueda lateral apoyando una mano: Nos lanzamos lateralmente, y giramos sobre una mano, que puede...