el aborto

Parada de manos.
 la parada de manos es la destreza más importante en gimnasia y 
esencial para casi todas las técnicas sub- secuentes. 
( y no solo para técnicas de suelo ) . Porque la parada de manos es tan importante? 
La parada de manos te da un sentido de balance y una postura totalmente extendida. 
Al mismo tiempo trabaja también la fuerza de tus hombros, tus tríceps, 
tus antebrazosy tu espalda. Trabaja en tu parada de manos al principio de 
cada entrenamiento. 
Técnica
Paso 1: te agachas poniendo las palmas de las manos en el suelo bien firmes. 

Paso 2: pones la cabeza en el suelo, formando un triángulo entre la cabeza y los brazos. 


Paso 3: tienes q poner duros los brazos y después alza un pie e impulsarlo hacia arriba y con los brazos y la cabeza tratas debalancear el peso del cuerpo. 

nota.: para realizar este ejercicio necesitas un cuello duro, el secreto de esto es formar triángulo en el piso con los brazos para poder equilibrarte. 


Músculos que trabaja la parada de manos.
Brazos

Antebrazos

Bíceps

Tríceps

Trapecio

Deltoides

Abdominales(fuerza abdominal)


Lumbares

Espalda

Aspectos para la para de manos.Equilibrio
Es la capacidad sensorio motriz que tiene el organismo para conservar el centro de gravedad su base de sustención y se logra por medio de una interacción de los músculos con las articulaciones, por lo que el cuerpo puede asumir y sostener una determinada posición contra la ley de gravedad. El equilibrio se divide en

Equilibrio estático, cuando el cuerpo sostiene una determinada posiciónen un mismo estado.


Equilibrio dinámico, es cuando se puede conservar establemente una postura al realizar desplazamiento. Finalmente, es una de las aptitudes más preciadas a alcanzar, porque el dominio de este sentido

es lo que les permitirá a los atletas que estén realizando alguna acrobacia, no desplomarse en el piso ni golpearse 




Fuerza
Para hacer la parada de manos se debetener en cuanta mantener nuestro cuerpo en plena actividad física para tener fuerza en diferentes músculos de nuestro cuerpo en especial en nuestros hombros y abdomen para poder llevar acabo la parada de manos.

Fuerza isométrica
Tienen lugar cuando la fuerza no implica movimiento, es decir, que la resistencia sobre la cual se ejerce la fuerza permanece estática, sin movimiento. En ese caso,la resistencia es mayor que 
la fuerza. 
Esta clase de contracción, apenas se utiliza ya en entrenamientos 
deportivos, estando su aprovechamiento más indicado en 
recuperaciones funcionales de músculos lesionados. 
Ejemplo de contracción isométrica es la acción de empujar una 
pared durante un tiempo determinado.

Fuerza a la resistencia
La fuerza resistencia no es otra cosa más que lacapacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo. Contrario al pensamiento de muchos, la fuerza resistencia se encuentra presente en una increíble variedad de disciplinas deportivas, gracias a los distintos grados de especificidad que puede alcanzar.

Actitudinales
Metas relacionadas a la salud o al deporte, tales como: hacerejercicios, dietas o conductas y comportamientos conducentes a una mejor salud física, se ven constantemente vulneradas por esta fuerza actitudinal llamada voluntad. Cada día un alto porcentaje de personas decide iniciar la búsqueda  de salud y de manera impulsiva invierten en vestimentas, atuendos y equipos, mismo que usan por una o dos semanas y un buen día les falta voluntad para dejar la cama en lamañana u posponer otro placer por las tardes y ‘aspiración. Conclusión: faltó voluntad, faltó querer.


Condiciones.
Es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal en un momento dado. Se manifiesta como

Capacidad de fuerza

Velocidad



Resistencia

Flexibilidad.


Peso.
el peso es muy importan te en el deporte o disciplina que vayamos a...