El Acondicionamiento Físico
Páginas: 2 (414 palabras)
Publicado: 28 de enero de 2013
Tema: Consejos útiles para una sesión de entrenamiento.
Autor: M.Sc Luis Felipe Espinosa Apodaca.
INTRODUCCIÓN.
No es un secreto para nadie que el proceso de entrenamiento es elresultado de diferentes componentes que al integrarse favorecen el desarrollo de las cualidades de los jugadores con el fin de obtener altos resultados deportivos.
Es por ello que es necesarioorganizar las sesiones de entrenamiento partiendo del objetivo propuesto por el entrenador y los métodos para viabilizar este proceso.
Estos consejos que hoy expondremos no son un cliché, y muchomenos un paradigma a seguir si no una manera activa para lograr una sesión de entrenamiento creativa y útil.
Por lo ante expuesto nos proponemos como objetivo disertar sobre algunos aspectos que nosviabilicen la sesión de entrenamiento.
DESARROLLO.
Para que un entrenamiento consiga alcanzar sus finalidades, hay r una serie de normas que permitan logran el máximo rendimiento por parte delos jugadores y entrenadores. Estas normas son: que segui
• Evitar el aburrimiento.
• No desperdiciar el tiempo.
• Ejercicios de una duración máxima de cincos minutos para mantenerla intensidad.
• En cada ejercicio trabajamos una parte de ataque y otra de defensa.
• Los tiros deben realizarse en situaciones de partidos, o sea lo más real posible.
• Dedicar encada entrenamiento 5 minutos para trabajar situaciones especiales (jugadas de bandas y último tiro del partido etc.).
• Para montar los sistemas, primero explicamos la idea global de lo quequeremos lograr y posteriormente se trabajará por parte de lo más sencillo lo más complejo hasta lograr al final integrar todas las partes del sistema (5 vs 5).
Para una sesión deentrenamiento de 120 minutos lo podemos planificar:
|No |Actividad a desarrollar | Tiempo |
|1 |Calentamiento y estiramiento...
Autor: M.Sc Luis Felipe Espinosa Apodaca.
INTRODUCCIÓN.
No es un secreto para nadie que el proceso de entrenamiento es elresultado de diferentes componentes que al integrarse favorecen el desarrollo de las cualidades de los jugadores con el fin de obtener altos resultados deportivos.
Es por ello que es necesarioorganizar las sesiones de entrenamiento partiendo del objetivo propuesto por el entrenador y los métodos para viabilizar este proceso.
Estos consejos que hoy expondremos no son un cliché, y muchomenos un paradigma a seguir si no una manera activa para lograr una sesión de entrenamiento creativa y útil.
Por lo ante expuesto nos proponemos como objetivo disertar sobre algunos aspectos que nosviabilicen la sesión de entrenamiento.
DESARROLLO.
Para que un entrenamiento consiga alcanzar sus finalidades, hay r una serie de normas que permitan logran el máximo rendimiento por parte delos jugadores y entrenadores. Estas normas son: que segui
• Evitar el aburrimiento.
• No desperdiciar el tiempo.
• Ejercicios de una duración máxima de cincos minutos para mantenerla intensidad.
• En cada ejercicio trabajamos una parte de ataque y otra de defensa.
• Los tiros deben realizarse en situaciones de partidos, o sea lo más real posible.
• Dedicar encada entrenamiento 5 minutos para trabajar situaciones especiales (jugadas de bandas y último tiro del partido etc.).
• Para montar los sistemas, primero explicamos la idea global de lo quequeremos lograr y posteriormente se trabajará por parte de lo más sencillo lo más complejo hasta lograr al final integrar todas las partes del sistema (5 vs 5).
Para una sesión deentrenamiento de 120 minutos lo podemos planificar:
|No |Actividad a desarrollar | Tiempo |
|1 |Calentamiento y estiramiento...
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