el adulto
Páginas: 3 (608 palabras)
Publicado: 9 de abril de 2013
LA ALIMENTACIÓN EN EL ADULTO.
El ser humano nace con una alta reserva de energía y nutrientes para lograr un rápido crecimiento. Las necesidades son muy altas hasta los 2 años de edad. Estasnecesidades son cubiertas por la lactancia materna y la alimentación complementaria. Posteriormente, la tasa de crecimiento se reduce, con la consiguiente disminución de las necesidades calóricas. Sinembargo, durante la adolescencia, los requerimientos nutricionales aumentan debido al rápido crecimiento en este periodo.
En la edad adulta, estos requerimientos disminuyen, pero la calidad, cantidady armonía de la alimentación determinan el estado de bienestar de la persona y la prevención de enfermedades, ante todo de los trastornos crónicos.
Entre los 25 y los 55 años se presenta un aumentode peso, que en muchos casos implica desplazamientos de la composición corporal, con una reducción de la masa corporal magra y una acumulación de reservas de grasa.
En esta edad, la alimentación estásujeta a múltiples variables:
situación social de cada individuo
composición familiar
tipo de trabajo y responsabilidades
factores ambientales
medios de información
religión e ideologíasalimentarias (vegetariano, végano etc.)
tipo de actividad laboral
estado de ánimo
relación salud - enfermedad
En los primeros años de la edad adulta, la nutrición desempeña un papel primordial en elestablecimiento de los patrones de alimentación.
Las hábitos alimentarios, adecuados o no, se cimientan desde la niñez y se refuerzan en la adolescencia.
Una alimentación sana y equilibrada es el pilarfundamental sobre el que se debe sustentar la salud. Una correcta nutrición, con la adquisición de hábitos saludables de vida como el ejercicio periódico (basta con 45 minutos, tres días a lasemana), no fumar, no beber alcohol, etc. aumenta el bienestar y la calidad de vida. Aunque al principio pueda suponer un esfuerzo el adoptar unos nuevos hábitos de vida, los beneficios se verán a mediano...
El ser humano nace con una alta reserva de energía y nutrientes para lograr un rápido crecimiento. Las necesidades son muy altas hasta los 2 años de edad. Estasnecesidades son cubiertas por la lactancia materna y la alimentación complementaria. Posteriormente, la tasa de crecimiento se reduce, con la consiguiente disminución de las necesidades calóricas. Sinembargo, durante la adolescencia, los requerimientos nutricionales aumentan debido al rápido crecimiento en este periodo.
En la edad adulta, estos requerimientos disminuyen, pero la calidad, cantidady armonía de la alimentación determinan el estado de bienestar de la persona y la prevención de enfermedades, ante todo de los trastornos crónicos.
Entre los 25 y los 55 años se presenta un aumentode peso, que en muchos casos implica desplazamientos de la composición corporal, con una reducción de la masa corporal magra y una acumulación de reservas de grasa.
En esta edad, la alimentación estásujeta a múltiples variables:
situación social de cada individuo
composición familiar
tipo de trabajo y responsabilidades
factores ambientales
medios de información
religión e ideologíasalimentarias (vegetariano, végano etc.)
tipo de actividad laboral
estado de ánimo
relación salud - enfermedad
En los primeros años de la edad adulta, la nutrición desempeña un papel primordial en elestablecimiento de los patrones de alimentación.
Las hábitos alimentarios, adecuados o no, se cimientan desde la niñez y se refuerzan en la adolescencia.
Una alimentación sana y equilibrada es el pilarfundamental sobre el que se debe sustentar la salud. Una correcta nutrición, con la adquisición de hábitos saludables de vida como el ejercicio periódico (basta con 45 minutos, tres días a lasemana), no fumar, no beber alcohol, etc. aumenta el bienestar y la calidad de vida. Aunque al principio pueda suponer un esfuerzo el adoptar unos nuevos hábitos de vida, los beneficios se verán a mediano...
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