El Alma Es El Cuerpo

Postura ergonómica de la secretaria

Cuando escuchamos la palabra ergonomía rápidamente visualizamos una silla, teclado, mouse y entre otros.  La ergonomía se define como el “Estudio de datosbiológicos y tecnológicos aplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina” según la Real Academia Española.  En otras palabras es el estudio que busca la armonía del cuerpo con lasmáquinas.  Los que trabajamos gran parte del tiempo sentados frente a una computadora sabemos que es importante tener ciertos cuidados y posturas.  No todas las oficinas pueden proveer equiposergonómicos y aún aquellos que llaman ergonómicos no siempre son confortable.  De igual manera hay personas que tiene un buen equipo ergonómico pero su postura no permite que pueda beneficiarse del mismo.
Porlo antes expuesto es que quiero enfatizar en la postura que asumimos cuando estamos trabajando. Me atrevo a decir que la gran mayoría de las secretarias, data entre o programador  han tenido querecurrir a un fisiatra para unas terapias por tener estamos musculares que han desencadenados fuertes dolores y malestares, los famosos “mono trepa ‘o”.  Los que hemos visitado a un fisiatra sabemos de lasrecomendaciones que nos dan:
1.  Estirar el cuerpo en la mañana.
2. Levantarse del asiento después de 45 minutos de trabajo continuo en la computadora.
3. Mantener la espalda pegada al espaldar.4. Hacer ejercicios para las muñecas; y otras.
De igual manera la vista es afectada por la falta o exceso de iluminación, no utilizar protectores de pantalla y trabajar mucho tiempo frente a lacomputadora.  Las recomendaciones que nos hacen son:
1. Desviar la vista de la computadora cada 15 minutos.
2. Mirar un área o pared blanca o lisa.
3. Mirar a lo lejos.
Bueno, ya sabemos todas estasrecomendaciones, pero la pregunta es si las seguimos.  Lo cierto es que el afán, estrés y mucho trabajo no nos permite pensar en nuestro cuerpo hasta que llega el dolor.  La prevención es el mejor...