El angel de los niños

Contenido
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• 1 Contenido
• 2 Historia y Evolución
• 3 Pruebas sugeridas para la evaluación inicial de las capacidades físicas
• 4 Medios y Métodos de Calentamiento
• 5 Factores internos y externos de riesgos de lesiones
• 6 Lesiones más frecuentes
• 7 Primeros auxilios
• 8 Clasificación y Definición de las Capacidades Físicas
• 9 Capacidades coordinativas
• 10 Evolución delAtletismo
• 11 Atletismo
• 12 Referencias

[editar] Contenido
La educación física se imparte a un nivel teórico y práctico. En este sentido, los contenidos dependerán de la institución en la cual se realice y del país en que se encuentre, ya que las normativas educacionales son las que rigen la estructura de los programas de educación física. Sin embargo, en un sentido amplio, la mayoría de lasasignaciones tienen que ver con la práctica general de la actividad física como ejercicios de velocidad, elasticidad, agilidad, coordinación, fuerza, respiración, entre otras. Así mismo, también se realiza la práctica de deportes que reúnan estos factores, donde los más comunes son: fútbol, basquetbol, natación, gimnasia y voleibol. Otras instituciones optan por deportes o actividades menoscomunes como: tenis, danza y béisbol. Igualmente, algunos programas de educación física incluyen temas teóricos como historia, reglamentación deportiva, descripción de técnicas, entre otros.
[editar] Historia y Evolución
A partir de la actual reforma a la educación secundaria, el área de educación física que anteriormente se consideraba como una actividad de desarrollo, ahora debe de incluirse en losplanes y programas de la educación como una asignatura igual que las que conforman la currícula, ya que sugiere una serie de actividades encaminadas a la prácticas del juego lúdico como principio más importante en el cual se incluyan de manera espontánea todos los integrantes del plantel, sin distinción de raza, sexo, posición económica, creencia religiosa; en fin que los alumnos con necesidadeseducativas especiales se integren en la medida de sus posibilidades a las actividades planeadas con anterioridad; y propone que la convivencia sea la parte que se maneje constantemente, creándose un ambiente de aprendizaje idóneo, con sentido humanista para que los alumnos se desarrollen de manera armónica y dinámica donde su participación resulte de la espontaneidad y conscientes de que el únicobeneficio será para él y sus compañeros de clase y cuidar de no enfocarse solo a los alumnos que únicamente cuenten con las habilidades y destrezas propios de las competencias entre las instituciones, sino que se le dé el manejo de compartir experiencias después de cada acción realizada entre todos los participantes. Así mismo escuchar sus aprendizajes esperados y conocer las expectativas con lasque cuentan los adolescentes para que finalmente su perfil de egreso cumpla con los requisitos que la sociedad exige para incorporarlo como persona de buen provecho y con un futuro promisorio.
[editar] Pruebas sugeridas para la evaluación inicial de las capacidades físicas
• Velocidad: es cuando se mide el tiempo realizado en una carrera de 20 a 60 m
• Fuerza en las extremidades superiores: esel número de lagartijas en 30 s
• Fuerza en las extremidades inferiores: es la distancia lograda en salto de longitud sin impulso
• Fuerza abdominal: es el número de abdominales en 30 s
• Resistencia:es el tiempo realizado en un recorrido de 1609 m en forma de marcha (caminar lo más rápido posible, sin fase de vuelo), el test es conocido como "Test de la Milla"
• Flexibilidad: es cuando semide la elasticidad de los músculos de la espalda baja, glúteos e isquitiobiales del cuerpo.
[editar] Medios y Métodos de Calentamiento
Carrera: en esta se trata de poner en marcha los mecanismos metabólicos, con diferentes trabajos como trotar hacia adelante, atrás lateral, pies cerrados. Como en un tiempo de cinco a diez minutos aproximadamente.
Ejercicios gimnásticos: aquí lo que se va a...