el arte de amargarse la vida

El arte de amargarse la vida
Psicoterapia Integral, te recomienda el libro "El arte de
amargarse la vida" de Paul Watzlawick, a fin de que tomes conciencia
de la maestría que tenemos en dicha faena.
Watzlawick es un teórico constructivista que supone que la realidad
va siendo la construcción de nuestros filtros de atención y de
la construcción de ideas sobre otras, muchas veces nos alejande
la realidad y sin embargo creemos que nuestra construcción ES el mundo
o que somos poseedores de la verdad.
De un modo irónico y humorístico el libro del arte de amargarse la
vida reúne una serie de estrategias que habitualmente utilizamos a
fin de vivir en el sufrimiento y el dolor.
Watlawick inicia su libro, hablando de la cantidad de literatura,
dichos, "sabiduría popular" y eventossociales y cotidianos que llevan al
fracaso de ser feliz, o dicho de otro modo, al arte de amargarse la vida.
Cualquiera puede amargarse ante los acontecimientos mundiales, los
problemas cotidianos, ayudados por literatura especializada, pero hay
algo más sublime que es ser "artista" para amargarse la vida.
He aquí algunas sugerencias para amargarte:
MENÚ
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Serfiel a uno mismo
El pasado
Métete en Problemas
Profecía autocomplidora
Evita el éxito
Confusión entre el lenguaje...o busca más problemas...
Se espontáneo
Realiza teorías e indaga, indaga
La ayuda
Los extranjeros

SER FIEL A UNO MISMO
La primera máxima es ser fiel a ti mismo, pero si te quieres
amargar la vida, no la vivas e incomódate cuando los otros comenten
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algo que teincumbe y enfádate aunque tengan razón, pues sólo
debemos preocuparnos por ser artistas de la amargura de la vida.
Enójate con maestría haciendo distinción entre lo que es y lo
que debiera ser, y luego al comprobar que nada es lo que crees, enójate
al punto de la furia, pero para tener verdadero talento confunde todas
las ideas que tienes para luego traicionarte para seguir sufriendo. Hay
queperfeccionar el arte de la desdicha en la propia cabeza, piensa
que tu jefe tiene malas intenciones, que tu pareja no te ama tanto.
De esta forma, si haces responsables a los demás de todo aquello que
no haces por ti, cuanto mejor.
EL PASADO
El tiempo sana las heridas, pero si quieres ser desdichado hay
cuatro mecanismos a tu disposición
1. La sublimación del pasado. Para lograrlo, no bastarecordar el pasado
triste, sino verlo como una época bella y perdida que ya no regresará
jamás. No hay que perder la oportunidad de sufrir por las relaciones
amorosas pasadas aún y cuando ya no tengan arreglo y a pesar de
todas las pruebas de que eso no funciona, como el hecho de sentirte
mal y de que tus amigos te digan que te dañas, aférrate a la relación y a
la posibilidad de reconciliarte.Lo mejor es dejar de hacer todo y
sentarte al lado del teléfono a esperar esa llamada. Si esa llamada
nunca llega, busca inmediatamente una relación parecida a la anterior.
2. La mujer de Lot Como la mujer de Lot que el ángel le dijo a Lot y a su
familia, "Escapa. No mires atrás, ni te detengas. Pero la mujer de Lot
miró atrás y se convirtió en estatua de sal. Hay que vivir de esa manerasin permitir que el presente traiga novedades o felicidad, ni que la vida
pueda cambiar 180 grados, aférrate al pasado lo más que puedas.
3. Arrepentimiento Si has cometido errores DEBES PAGAR POR ELLO
CON CULPA, pero para afinar el tormento DEBES SER VÍCTIMA, cuanto
mejor si no tuviste cooperación en el asunto. Debes ofenderte ante la
idea de remediar la situación y culpar a Dios, al mundo, aldestino, a la
naturaleza a la sociedad, a los padres, a los parientes y a los amigos.
Escucha canciones deprimentes, presta atención a comentarios del tipo
"a este mundo venimos a sufrir". Piensa que es demasiado tarde para
arreglar las cosas, ubícate en la torre de marfil pensando que las heridas
jamás se van a curar. Y algo que agrega un plus de sufrimiento consiste
en responsabilizar...