el arte de la felicidad






















































































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EL ARTE DE LA FELICIDAD
Un nuevo mensaje para
nuestra vida cotidiana
Su Santidad DALAI LAMA
con Howard C.Cutler. M.D.
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EL ARTE DE LA FELICIDAD
Traducción de José Manuel Pomares
grijalbo mondadori
Al lector.
Que encuentre usted la felicidad.
Título original: The Art of Happiness. A Handbook fo
rLiving William Morrow and Company, Inc., Nueva York
@ 1998 HH Dalai Lama y Howard C. Cutler, M. D.
@ 1999 de la edición en castellano para España y América: GRIJALBO MONDADORI, S.A.
Aragó, 385, 08013 Barcelona
www.grijalbo.com
@ 1999, José Manuel Pomares, por la traducción
Diseño de la cubierta: Luz de la Mora
Fotografía de la cubierta: José María de Zardoya, @ Ca
mera Press Primera edición enMitos Bolsillo: marzo de 2000
Tercera reimpresión: marzo de 2001
ISBN: 84-397-0490-9
Depósito legal: B. 7.741-2001
Impreso en España
2001. - Carvigraf, Cot, 31,08291 Ripollet (Barcelona)
Contraportada
A menudo los sentimientos simples son los más difíc
iles de expresar, y necesitamos una voz sabia que nos
guíe para conocernos mejor y ejercer esa compasión afectuosa que nos une a los demás.En El arte de la felicidad es el Dalai Lama quien nos habla, y de él recibimos el mensaje sereno de un hombre que ha
conquistado la paz interior y sabe que la felicidad no
es un don, sino un arte que exige voluntad y práctica.
Lejos de las grandes teorías y muy cerca de las preocupaciones cotidianas de cada cual, de nuestros miedos y nues-
tros deseos, el maestro se ha servido de la ayuda deun psi
quiatra occidental para entregamos unas palabras que nos
orienten en la vida diaria.
Sólo así seremos capaces de convertir el deber de vivir en el placer de sentimos vivos en un mundo donde
casi todo es posible, incluso la felicidad.
Índice
Nota del autor
Introducción
Primera parte:
El propósito de la vida
1. El derecho a la felicidad.
2. Las fuentes de la felicidad
3. Entrenar lamente para la felicidad.
4. Recuperar nuestro estado innato de felicidad
Segunda parte:
Compasión y calidez humanas.
5. Un nuevo modelo de relación íntima
6. Ahondar en nuestra conexión con los demás
7. El valor y los beneficios de la compasión
Tercera parte:
Transformación del sufrimiento
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8. Afrontar el sufrimiento
9. Sufrimiento autoinfligido
0. Cambio de perspectiva
Cuarta parte:.
Superar los obstáculos
11. Encontrar significado en el sufrimiento
12. Producir un cambio
13. Cómo afrontar la cólera y el odio
14. Cómo afrontar la ansiedad y aumentar la autoestima
Quinta parte:
Reflexiones finales para vivir una vida espiritual
15. Valores espirituales básicos
Agradecimientos
Nota del autor
ESTE LIBRO RECOGE LAS EXTENSAS conver
saciones mantenidas con el DalaiLam
a. Las entrevistas privadas que
tuve con él en Arizona y la India obedecían al propósito
de colaborar en el proyecto de presentar sus puntos de vista
acerca de cómo llevar una vida más feliz, complementados
con mis observaciones y coment
arios desde la perspectiva
de un psiquiatra occidental. Generosamente, el Dalai Lama me
permitió dar al libro el carácter que me pareciera más
adecuadopara transmitir sus ideas. Consideré que el
modo narrativo que el lector encontrará en estas páginas
favorecería la lectura y la comprensión, al mismo tiempo que permitiría mostrar cómo el Dalai Lama incorpora sus
ideas a su propia vida cotidiana. Así pues, y contando con la aprobación del Dalai Lama, he organizado este libro
según el contenido, lo cual en ocasiones me ha llevado a comb
inar eintegrar materiales extraídos de conversaciones
diferentes. Allí donde me ha parecido necesario para la claridad o la integración del conjunto, he introducido material
procedente de las conferencias y charlas que pronunció
en Arizona, para lo que he contado igualmente con su
aprobación. El doctor Thupten Jinpa, intérprete del Dalai Lama, revisó amablemente el manuscrito final para
asegurarse...