El arte de vivir

intro PSICOLOGÍA

can tres venenos en nuestras vidas: la codicia, la hostilidad y la ignorancia (en el sentido de confusión mental). Estos tres venenos han crecido en el mundo materialista, hasta encontrarlos hoy institucionalizados en nuestros sistemas económico, político, y mediático”, a rma en su libro La buena crisis (editorial Kairós). Según Pigem, un progreso en la generosidad, lasolidaridad y la sabiduría contribuirían a pasar de una sociedad basada en el crecimiento económico a otra basada en el crecimiento vital. ¿Por dónde empezar? Por la persona. Por la educación y por la gestión emocional. Según el psiquiatra Claudio Naranjo, “la educación actual solo se ocupa de la mente racional, práctica, instrumental, como si fuéramos solo eso. Se crean seres egoístas y prácticos que notienen una dimensión del goce de la vida. No parece legítimo educar para la felicidad. Si se calculara el precio de la infelicidad que se crea, se vería lo antieconómica que es nuestra educación”. Algunas cifras de esta infelicidad: en No existen fórmulas mágicas. Cada persona debe encontrar 2020, según la Organización Mundial de la Salud, la depresión será la segunda su particular camino paraconocer y gestionar sus enfermedad más extendida, superada emociones y sus sentimientos para conseguir vivir mejor. solo por enfermedades cardiovasculares. El suicidio es la primera causa de muerte Por Gaspar Hernández. Ilustración de Alberto Vázquez entre los jóvenes. El estrés, la ansiedad y la depresión son la segunda causa de harles Chaplin escribió que la paradisiaca tomando el sol y enfurruña-baja laboral en España. vida es tan corta que solo nos dos con la pareja, o pensando en el traalcanza para ser amateurs. bajo que nos espera en septiembre. El . El arte de vivir Esta afirmación también se empieza por una correcta gestión de las arte de vivir pasa necesariamente por puede aplicar al llamado arte de vivir. observar, y cuidar, lo que pensamos y emociones. En Occidente nos hemosCuando ya vamos aprendiendo, la fun- sentimos. jado en el desarrollo intelectual de las ción se termina. No hay recetas mágicas, personas, pero no en el desarrollo emo. Los países, y y cada persona sabe en qué consiste su cional. Nunca es tarde para cambiar sobre todo en tiempos de crisis, miden lo particular modo de alcanzar ese arte. Los nuestros patrones emocionales. ¿Cómo? grandes lósofos se hanocupado de ello. bien o lo mal que vivimos por la situación Según la lósofa Elsa Punset, con el viejo económica. Pero como a rma el lósofo Y, por supuesto, los psicólogos. En este conócete a ti mismo de los griegos. “AunJordi Pigem, el producto interior bruto que ellos no nos decían cómo. Se trata de artículo nos centraremos en la gestión de solo mide transacciones económicas, y conocer y gestionarnuestros mecanislas emociones y los pensamientos. sabe muy poco del auténtico bienestar mos emocionales. Es decir, lo contrario a Porque, como escribí en el libro El la represión emocional que hemos ejero cio de vivir bien (Aguilar), con miedo, de las personas. “Desde hace décadas existen indicadores menos reduccionis- cido hasta ahora”. enfado o envidia (o con dolor de muelas) Afirma el doctorMario Alonso Puig difícilmente podemos tener la percep- tas, que miden el bienestar no solo a través del flujo de dinero. Pero hay muy que una emoción es un fenómeno físico ción subjetiva de estar viviendo bien. Lo pocos. Por ejemplo, en Bhutan identi - en el que se producen una serie de cammismo sucede si estamos en una playa

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EL PAÍS SEMANAL

“ una personase le puede arrebatar todo menos la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias”
bios siológicos que afectan a nuestras presente. Vivir del recuerdo nos debilita. tengo para decidir cómo reaccionar a los hormonas, a nuestros músculos y a nues- Es como ser un enchufe que se conecta a acontecimientos de mi vida”. tras vísceras. Estos cambios tienen una Podemos elegir...