El ball

1. Què és el ball? Per què serveix?
El ball o dansa és un art que consisteix en una ordenació de moviments (coreografia) on
s'utilitza el moviment del cos normalment amb música. S'utilitza com una forma
d'expressió, d'interacció social i d'entreteniment. És el moviment en l'espai que es realitza
amb una part o tot el cos de l'executant, amb cert compàs o ritme com a expressió de
sentimentsindividuals, o de símbols de la cultura i la societat. En aquest sentit, el ball
també és una forma de comunicació, ja que s'usa el llenguatge no verbal entre els éssers
humans, on el ballarí o ballarina expressa sentiments i emocions a través dels seus
moviments i gestos. Es realitza majorment amb música, ja sigui una cançó, peça musical
o sons i que no té una durada específica.
L'ésser humàva aprendre a ballar abans que a parlar. Juntament amb el teatre i la
música, la dansa és una de les tres arts escèniques que existeixen des de l'antiguitat.
Per a identificar què és dansa cal tenir en compte factors socials, culturals, estètics o
artístics, i varia des de la dansa tradicional més popular a la considerada més sofisticada i
culta, com per exemple el ballet. El ball pot serparticipatiu, social o representat per a una
audiència, amb moviments que no comporten cap significat, com passa en la majoria dels
balls europeus, o bé pot tenir moviments i gestos d'un sistema simbòlic de significats, com
passa en les danses asiàtiques, mentre que les danses africanes sovint tenen una
funcionalitat interpretativa de l'entorn. En qualsevol cas, les danses donen forma a idees,emocions o expliquen una història.
Les danses populars estan enllaçades amb les arrels històriques dels pobles, per
exemple: en el folklore dels Països Catalans, hi ha danses com la sardana de Catalunya o
el bolero, el copeo; la jota a moltes zones de la península Ibèrica; la dansa clàssica a
Europa o la dansa del ventre a Àfrica i Orient.
Aquests són alguns dels beneficis que ofereix el ball:1) El ball enforteix el sistema muscular
Cada estil de ball t'ajuda a enfortir diferents grups de músculs mitjançant la pràctica de
moviments repetitius i coreografies. Això vol dir que, amb una pràctica regular de ball, pots
desenvolupar resistència per a realitzar activitats físiques durant llargs períodes de temps
sense cansar-te. O sigui, estaràs més fort. Tots els estils de ball ajuden aenfortir el
sistema muscular. Els balls que requereixen de salts, com el ballet, enforteixen els
músculs de les cames. Balls com el flamenc ajuden a enfortir els músculs de les cuixes,
cames i braços.

1

2) Ballar amb regularitat disminueix les probabilitats de desenvolupar osteoporosi
El ball també enforteix els ossos i millora la teva postura. Molts estils de ball requereixen
demoviments que enforteixen els ossos com la tíbia, el peroné i el fèmur. Una pràctica
regular de ball pot evitar o disminuir la pèrdua de massa òssia, prevenint d'aquesta
manera l'osteoporosi.
3) El ball ajuda a tenir més flexibilitat, agilitat i coordinació del cos
En gairebé totes les classes de ball es realitzen exercicis d'estirament i escalfament. En
practicar els moviments d'un ball enconcret cada setmana desenvolupes flexibilitat,
agilitat i millor coordinació. Aquestes habilitats són altament beneficioses per la salut en
general. De fet, el ball podria ajudar a que una persona millori la seva flexibilitat, tot i que
pateixi d'un trastorn neurològic, com és el cas de la malaltia de Parkinson. En un estudi
realitzat a l'escola de medicina de Washington University es va descobrirque ballar tango
argentí era millor activitat física per millorar la capacitat de moviment en els pacients amb
Parkinson.
4) El ball beneficia la salut del cor
Igual que els exercicis aeròbics, el ball, si es practica amb regularitat, pot ajudar a
disminuir teu ritme cardíac, la pressió arterial i el nivell de colesterol a la sang. D'acord
amb els experts, és necessari practicar ball...