El Calentamiento
Páginas: 4 (776 palabras)
Publicado: 15 de septiembre de 2011
L CALENTAMIENTO EN LA PRACTICA O EN LA COMPETICION
DEPORTIVA
texto basado en el libro Preparación Física de Augusto Pila
El calentamiento es el conjunto de actos y ejerciciosprevios a los
grandes esfuerzos de las sesiones de práctica o de competición que el
deportista realiza para desperezar su organismo y garantizar su
funcionamiento eficaz durante el esfuerzo principal,evitando así que
durante el transcurso de este se produzca la “crisis” de adaptación y la
acumulación de productos de desecho en los tejidos.
Tiene dos objetivos fundamentales :
- Ayudar a laprevención de lesiones, y
- Preparar al deportista física, fisiológica y sicológicamente para el
comienzo de una actividad más intensa que la normal, como sería
un entrenamiento o un esfuerzosuperior en caso de competición.
El calentamiento es algo realmente importante y lo es más antes del
inicio de la práctica o de la competición deportiva.
La mayoría de los deportistas calentamosmal. Generalmente lo
hacemos de manera mecánica y copiando lo que vemos hacer a otros, sin
experimentar ni conocer si realmente es conveniente para nuestro
organismo (recordemos que, aunquetengamos similitudes, cada ser
humano es único en su desarrollo estructural, físico y mental). Unos
calentamos demasiado mientras que otros quedamos cortos bajo el
pretexto inaceptable de que uncalentamiento demasiado largo nos va a
restar energías para la práctica o la competición deportiva.
El calentamiento para la práctica o la competición deportiva debe
considerar dos aspectos :
- Unogeneral, el cual se realiza por medio de carreras suaves y de
ejercicios de soltura y coordinación, dirigidos a activar la
circulación para que los grandes músculos y las articulaciones
entren encalor.
- Uno específico, en el cual se realizan movimientos directamente
relacionados con las habilidades de cada deporte en particular.
Generalmente se utilizan ejercicios técnicos del...
DEPORTIVA
texto basado en el libro Preparación Física de Augusto Pila
El calentamiento es el conjunto de actos y ejerciciosprevios a los
grandes esfuerzos de las sesiones de práctica o de competición que el
deportista realiza para desperezar su organismo y garantizar su
funcionamiento eficaz durante el esfuerzo principal,evitando así que
durante el transcurso de este se produzca la “crisis” de adaptación y la
acumulación de productos de desecho en los tejidos.
Tiene dos objetivos fundamentales :
- Ayudar a laprevención de lesiones, y
- Preparar al deportista física, fisiológica y sicológicamente para el
comienzo de una actividad más intensa que la normal, como sería
un entrenamiento o un esfuerzosuperior en caso de competición.
El calentamiento es algo realmente importante y lo es más antes del
inicio de la práctica o de la competición deportiva.
La mayoría de los deportistas calentamosmal. Generalmente lo
hacemos de manera mecánica y copiando lo que vemos hacer a otros, sin
experimentar ni conocer si realmente es conveniente para nuestro
organismo (recordemos que, aunquetengamos similitudes, cada ser
humano es único en su desarrollo estructural, físico y mental). Unos
calentamos demasiado mientras que otros quedamos cortos bajo el
pretexto inaceptable de que uncalentamiento demasiado largo nos va a
restar energías para la práctica o la competición deportiva.
El calentamiento para la práctica o la competición deportiva debe
considerar dos aspectos :
- Unogeneral, el cual se realiza por medio de carreras suaves y de
ejercicios de soltura y coordinación, dirigidos a activar la
circulación para que los grandes músculos y las articulaciones
entren encalor.
- Uno específico, en el cual se realizan movimientos directamente
relacionados con las habilidades de cada deporte en particular.
Generalmente se utilizan ejercicios técnicos del...
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