El calentamiento

Calentamiento:el conjunto de actividades de carácter general en la que se exige un esfuerzo superior al normal, con el fin de poner en marcha los órganos del deportista y disponerle a un máximorendimiento.
Objetivos:Mejorar el rendimiento de la actividad que vamos a realizar,Evitar lesiones efectos:Aumenta la temperatura corporal.
Mejora la capacidad de elasticidad del músculo.Aumenta lafrecuencia cardiaca y respiratoria.Se incrementa el riego sanguíneo en los músculos y con ello el aporte de nutrientes y oxígeno a estos.fases:1ª) Activación Cardiorrespiratoria: se realiza conmovimientos ratura corporal.2ª) Movilizaciones Articulares: en la que se realizan movilizaciones de las distintas articulaciones.3ª) Estiramientos: en la que estiramos los músculos principales para evitar queden tirones.ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL :es el estado en el que se encuentran cada una de las capacidades físicas, y en definitiva, el estado general de todas ellas.
 la resistencia:lacapacidad física que nos permite retrasar la llegada de la fatiga el mayor tiempo posible. hay dos tipos,Resistencia Aeróbica,Resistencia Anaeróbica 
la fuerza: la capacidad física que permite a una personacrear una tensión muscular para vencer una resistencia (levantar, tirar, empujar,hay tres tipos:fuerza maxima, fuerza explosiva, fuerza resistencial, 
la velocidad:es la capacidad física que nospermite realizar un movimiento lo más rápidamente posible, ya se trate de movimientos cíclicos (un sprint) o acíclicos (lanzamiento a portería en balonmano)". tipos: velocidad de reaccion, velocidadgestual, velocidad de desplazamiento.
 la flexibilidad:es la capacidad que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo. depende: la movilidad articular, yelasticidad muscular.
la coordinacion:la capacidad que tiene el organismo de realizar movimientos de forma precisa, controlada y fluida, mediante una secuencia organizada de las contracciones musculares...