el cuerpo humano

Entenem per exercici físic qualsevol pràctica física en què l’organisme humà fa moviments de major intensitat i esforç que els considerats normals.
Si és important entendre què és l’exercici físic,tant o més ho és conèixer els efectes beneficiosos que la seva pràctica comporta per a la salut. Podem destacar
•
Millora la capacitat respiratòria, de manera que els nostres cos aconsegueix unaquantitat d’aire major i més capacitat per captar oxigen
•
Contribueix a desenvolupar el cor i l’aparell circulatori. Així la persona té més resistència i es cansa menys
•
Millora l’estat del’aparell locomotor. Proporciona major força i flexibilitat i ajuda a prevenir moltes lesions.
•
Millora la nostra salut i ens ajuda a prevenir les malalties.
EL SEDENTARISME
És un estil de vida que escaracteritza per l’absència gairebé total d’exercici físic.
Viure “instal·lat” en el sedentarisme és un model de vida no gens recomanable, perquè col·labora de manera decisiva al debilitament de lesfuncions de l’organisme
BUSQUEM LA QUALITAT DE VIDA
Busquem la qualitat de vida.
On creus que t’agradaria estar?
COM POT SER LA TEVA VIDA SI... COM POT SER LA TEVA SI...
ETS UNA PERSONA SEDENTÀRIATENTS UNS HÀBITS SALUDABLES
. Manca de relació interpersonal . Element integrador i de relació
intercultural
Si el temps d’oci el passem asseguts mirant L’activitat física representa sovint conèixer,la televisió o estirats al sofà. T’has de compartir, acceptar, gaudir.
preguntar si t’ajuda a relacionar-te amb
els altres, si et dona noves idees.
Si no és així, potser hauries de canviar dePassatemps.
. Sensació de fatiga permanent . Sensació general de benestar
Potser ens llevem i ja ens sentim cansats. La sensació de fatiga pot estar relacionada
Potser la nostra activitat es redueixper la amb la manca d’exercici físic.
fatiga, falta la energia i fins hi tot ens Mou-te una mica, segur que els resultats et
deprimim. sorprendran
. Sobrepès i problemes articulars . Relació...