El Embarazo
Páginas: 3 (710 palabras)
Publicado: 17 de septiembre de 2013
Taller de Embarazo y Parto
1) Actividad física que puede y debe hacer una embarazada para prepararse para el parto.
Nohay duda de que el ejercicio es beneficioso tanto para ella como para su bebé (si n complicaciones que limiten su capacidad de hacer ejercicio durante todo el embarazo).
El ejercicio la ayudará a:
1-Sentirse más controlada y con más energía y vitalidad.
2- Tonificar los músculos de la espalda, evitando los dolores, y fortaleciendo su postura.
3- Equilibrar el movimiento intestinal.
4-Activar y fortalecer los movimientos de las articulaciones.
5- Conciliar el sueño con más facilidad.
6- Controlar el estrés y la ansiedad.
7- Mejorar el aspecto de la piel.
8- Controlar la respiracióny el dolor durante el parto.
9- No acumular grasa durante el embarazo y a recuperar la forma física después del embarazo.
Aunque todavía se discute acerca de los beneficios adicionales que aportael ejercicio durante el embarazo, algunos estudios han demostrado que el ejercicio puede incluso disminuir el riesgo de que una mujer sufra complicaciones, como la preeclampsia y ladiabetes gestacional.
2) ¿Cómo se prepara para un parto? (físico y orgánico).
El embarazo ofrece a los padres una oportunidad para prepararse física, mental y emocionalmente para la crianza.
Los padres ante lallegada del bebe quedan atrapados ante las cosas materiales (ropa para la mama, ropa para el bebe, accesorios infantiles, etc.). Para ello debe desarrollar un ambiente tranquilo donde:
Reflexione sobrela infancia, las propias experiencias y las creencias que se tienen acerca de la crianza
Trabajar sobre las emociones negativas que rodean al embarazo
Prepararse físicamente para el embarazo: comersaludable, hacer actividad física y tratar de evitar el stress.
Profundizar sobre temas de lactancia
Informarse acerca de los cuidados y rutinas de los recién nacidos (baño, circuncisión, gotas...
1) Actividad física que puede y debe hacer una embarazada para prepararse para el parto.
Nohay duda de que el ejercicio es beneficioso tanto para ella como para su bebé (si n complicaciones que limiten su capacidad de hacer ejercicio durante todo el embarazo).
El ejercicio la ayudará a:
1-Sentirse más controlada y con más energía y vitalidad.
2- Tonificar los músculos de la espalda, evitando los dolores, y fortaleciendo su postura.
3- Equilibrar el movimiento intestinal.
4-Activar y fortalecer los movimientos de las articulaciones.
5- Conciliar el sueño con más facilidad.
6- Controlar el estrés y la ansiedad.
7- Mejorar el aspecto de la piel.
8- Controlar la respiracióny el dolor durante el parto.
9- No acumular grasa durante el embarazo y a recuperar la forma física después del embarazo.
Aunque todavía se discute acerca de los beneficios adicionales que aportael ejercicio durante el embarazo, algunos estudios han demostrado que el ejercicio puede incluso disminuir el riesgo de que una mujer sufra complicaciones, como la preeclampsia y ladiabetes gestacional.
2) ¿Cómo se prepara para un parto? (físico y orgánico).
El embarazo ofrece a los padres una oportunidad para prepararse física, mental y emocionalmente para la crianza.
Los padres ante lallegada del bebe quedan atrapados ante las cosas materiales (ropa para la mama, ropa para el bebe, accesorios infantiles, etc.). Para ello debe desarrollar un ambiente tranquilo donde:
Reflexione sobrela infancia, las propias experiencias y las creencias que se tienen acerca de la crianza
Trabajar sobre las emociones negativas que rodean al embarazo
Prepararse físicamente para el embarazo: comersaludable, hacer actividad física y tratar de evitar el stress.
Profundizar sobre temas de lactancia
Informarse acerca de los cuidados y rutinas de los recién nacidos (baño, circuncisión, gotas...
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