El Error De Ejercicio Que Te Hace Envejecer Mas Rapido

El ejercicio equivocado que te hace envejecer más rápido

Lo que voy a compartir con ustedes en este artículo es probable que vaya en contra de todo lo que se les ha enseñado sobre el ejercicio y la nutrición. Se trata de un concepto radicalmente nuevo que es el primero que presento a ustedes en el sitio del Dr. Mercola. Es una bofetada en la cara a todo lo que sabe o se les ha enseñado enesta área.
Casi todos los expertos le dirán que el objetivo del entrenamiento es construir músculo y perder grasa. Pero estoy aquí para decirles que hay una meta aún mejor.
Si usted sigue la sabiduría convencional con respecto a las guías de entrenamiento, entrenar duro y comer mucha proteína a lo largo del día, existe una buena probabilidad de ganar tamaño y fuerza muscular. Sólo hay unproblema: A medida que uno envejece, lo más común es perder todo este musculo difícilmente ganado.
La razón: los entrenamientos convencionales no están pensados para mantener el músculo biológicamente joven. El rejuvenecimiento físico requiere una estrategia diferente a la del entrenamiento común/ enfoque fisicoculturista Y la estrategia puede parecer una contradicción extrema a todos los conceptos deacondicionamiento físico actual.
Entonces, ¿cómo rejuvenecer el músculo? Y ¿Se puede realmente mantener al cuerpo biológicamente joven?
Programa innovador revolucionario para mantener su cuerpo biológicamente joven
¿Por qué no obligar a su cuerpo a descomponer y reciclar sus viejos músculos y tejido cerebral dañado y, mantenerlo biológicamente joven?
¿Por qué no hacer esto y perder grasa almismo tiempo?
Mire, a menos que usted sea un atleta serio o fisicoculturista, aumentar la masa muscular (que es fácil de perder) no le dará ningún beneficio importante a largo plazo. De hecho, como pronto va a leer, una musculatura inmensa puede ser una desventaja, ya que es propenso al envejecimiento prematuro.
Este es un concepto radicalmente nuevo y revolucionario que la mayoría de losexpertos ni siquiera conoce. Pero he indagado y descubrí las últimas investigaciones y pruebas para mostrar con gran detalle cómo dar marcha atrás al reloj biológico en el músculo y el cerebro simplemente con nutrición dirigida y principios de entrenamiento.
¿Cómo puedes mantener tu cuerpo biológicamente joven?
El envejecimiento físico comienza en los genes. Los científicos identificaron variosgenes que regulan la fuerza física y la edad biológica. Los más notables entre ellos son los que participan en la sustentabilidad del músculo. Al parecer, es la disminución en la expresión de estos genes lo que hace que el músculo se deteriore al envejecer.
Entonces, ¿cuándo comienza el proceso de envejecimiento?
El envejecimiento cronológico se inicia desde el momento en que se nace. Ustedno puede detener el reloj, Sin duda es un proceso inevitable. Pero también hay envejecimiento biológico y la creciente evidencia indica que este tipo de envejecimiento se puede retrasar e incluso revertir, sobre todo en el tejido muscular.
La razón: el envejecimiento muscular no es necesariamente igual al cronológico.
Una persona de 60 años puede tener un perfil genético muscular similar al deuna persona de 30 años. Y una persona de 30 años de edad puede tener la expresión genética de un hombre de 60 años. El propósito de este artículo es presentar las principales razones que conduce al envejecimiento físico y revelar los mecanismos biológicos y los métodos que bloquean estas causas y ayudar a revertir el deterioro relacionado con la edad física. Pero primero vamos a abordar algunascuestiones que necesitan aclaración.
¿El envejecimiento muscular se puede iniciar a una edad temprana?
El envejecimiento de los músculos puede comenzar a una edad temprana, ya en la tercera década de la vida. Muchos adultos jóvenes sin saberlo, sufren de síntomas de envejecimiento muscular debido a la inactividad física, una dieta deficiente o abuso crónico de sustancias, y esto se hace más...