El estrés

Tema: El estrés.
Título de la conferencia: Maneja tu estrés.
Propósito general: informar.
Propósito específico: que el público conozca e identifique los signos y efectos del estrés y así mismoque estén informados de las diferentes estrategias para manejarlo.
(Introducción; referencia al tema y al problema)
Todos oímos hablar de este problema, porque se ha convertido en un trastornobastante común en la población mundial.
El estrés es una “enfermedad”, porque la sociedad de hoy está muy acelerada, y vivimos en constante cambio y tensión que se adueñan de nuestro cuerpo, pero sisupiéramos reconocer las situaciones estresantes podríamos vivir más tranquilos y en armonía.
Es por eso que en mi discurso les informaré acerca de este tema tan cotidiano en nuestras vidas, sus efectos ennuestro cuerpo, los tipos de estrés, pero sobre todo les proporcionaré algunas estrategias para aprender a controlar este desafío actual.
(Cuerpo)
Comenzaré definiendo, ¿qué es el estrés?; Deacuerdo a La Real Academia Española, el estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que exigen mayor esfuerzo de lo normal. Es una tensión emocional y física. (Primer apoyo verbal dedefinición del estrés).
(Idea principal) De hecho es imposible vivir sin algún tipo de estrés, que en pequeñas dosis es estimulante y motiva al logro, pero cuando es excesivo puede producir problemasde salud física y mental.
Los signos mentales son irritabilidad, problemas de concentración, cansancio excesivo, problemas de sueño y preocupaciones. Y respecto a los indicadores físicos son; laboca seca, aumento en la frecuencia cardiaca, deseo frecuente de orinar, manos sudorosas, dolor de espalda, tensión muscular, mareos y dolor de cabeza. ¿Te sientes identificado? (Tercer apoyo verbal dedescripción de los síntomas del estrés).
Existen dos tipos de estrés; el más común es el estrés agudo, y éste básicamente consiste en presiones ocasionadas por sucesos recientes, son tensiones...