El estreñimiento

ESTREÑIMIENTO
Es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos, lo que produce una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras. Lafrecuencia defecatoria normal varía entre personas, desde un par de veces al día hasta tres veces a la semana. Puede considerarse un trastorno según altere o no la calidad de vida. No es infrecuenteque a esta condición también se le denomine constipación de vientre o intestinal.
Una persona estreñida tiene menos evacuaciones de lo normal. La defecación es dura y seca, y a veces es dolorosoexpulsarla. La persona puede sentirse hinchada.
Aunque cada organismo tiene un número regular de evacuaciones, una persona saludable puede defecar sin problemas un mínimo de dos veces al día. Tododepende de los alimentos que consuma o cuánto ejercicio haga, además de otros factores.
ETILOGÍA
El estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma con muchas causas. Ocasionalmente cualquier personapuede padecerlo. En la mayoría de los casos dura un poco tiempo y no es serio. A menudo se produce por ingerir alimentos con poca cantidad de fibra, falta de ejercicio físico, ingesta de poco líquidosobre todo agua, demorar la defecación, los viajes y/o estrés. También es frecuente durante el embarazo y durante la adolescencia debido al crecimiento.
Otras causas de estreñimiento, relacionadascon enfermedades son:1
Cáncer de colon
Efecto secundario de algunos medicamentos, como la codeina
Enfermedades intestinales, como el síndrome del intestino irritable
Hipotiroidismo
Problemasneurológicos
Trastornos de salud mental
FACTORES DE RIESGO
Embarazo
Personas mayores
Cambios de costumbres, como viajes, horarios y alimentos
Ansiedad o nerviosismo
Estrés
Sedentarismo físicoDeterminadas enfermedades
Dietas muy altas en proteínas
Poco ejercicio físico
Ingerir poca agua
Cafeína / alcohol
Uso excesivo de laxantes
Consumo de comidas procesadas
Consumo excesivo de...