EL ESTRES

¿QUE ES EL ESTRÉS?

No todo el estrés es malo. De hecho, tener estrés significa que uno está vivo. El estrés es frecuente que vaya acompañado de palabras como desordenes o alteraciones,enfermedades y fallecimientos. Muy pocas veces se le vincula a placer, satisfacción o éxito. Las imágenes en las portadas de los libros sobre el estrés representan modelos vibrantes, cuerdas deshilachadas y connudos, o gente con dolores de cabeza que parecen contagiosos. Las lapidas también son un tema favorito de los que escriben sobre el estrés. En general, la palabra estrés no tiene muy buena prensa. Setrata, realmente, de una situación estresante.
Hans Seyle, el medico que presento el concepto de estrés y salud al mundo decir: “el objetivo no es evitar el estrés. El estrés forma parte de lavida. Se trata de un sub-producto natural de todas nuestras actividades. Evitar el estrés no está más justificado que huir o evitar la comida, el ejercicio o el amor”.
Para decirlos de forma sencilla, elestrés es la forma en que su cuerpo responde a las demandas de su vida. A veces uno responde exageradamente. Y es probable que en otras ocasiones uno no responda lo suficiente. No necesitamoseliminar el estrés, lo que necesitamos es manejarlo o gestionarlo.
El estrés es una respuesta de protección. Una parte de la respuesta de estrés es la conducta de su cuerpo en una situación de emergencia decorta duración cuando debe usted actuar para salvar su vida. Está claro que no queremos perder esta capacidad. Puede venirnos bien.
En la mayoría de situaciones, nuestros cuerpos están en un estadode equilibro o homeostasis, o casi. La producción de hormonas de nuestro cuerpo es la adecuada para atender las necesidades de nuestra situación actual. Sin embargo, cuando se enfrenta a un desafío,nuestro cuerpo incrementa por sí mismo la respuesta para poder resistir la embestida. En la primera mitad de este siglo, Walter Cannon, profesor de la facultad de medicina de Harvard, describió...