El estres




i. Introducción

Nuestro trabajo se refiere al estrés, los estresantes, sus efectos en nuestro organismo.
El “Estrés” o “Stress” es la respuesta del organismo frente a una amenaza, sea esta real o ficticia.
Consideramos el tema que nos fue asignado por la cátedra de Introducción a la Kinesiología, muy importante y motivador ya que en varios momentos de nuestras vidas hemos estado bajolos efectos del estrés; también porque el uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo, cuando revisamos la amplia literatura sobre el tema, encontramos una multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia.
Seguimos elsiguiente desarrollo: ¿Qué es el estrés?, Tipos de Estrés, Estados de adaptación, estrés: reacción ante la amenaza y desafío, Alto costo del estrés y como Afrontarlo.















ii. Objetivos Generales

Nosotros como seres humanos y estudiantes de fisioterapia entender como el estrés influye en nuestro organismo y la vida diaria las energías positivas y negativas y laadaptación del organismo ante estas energías.














iii. Objetivos específicos

Entender lo que es el estrés.
Diferenciar entre el estrés positivo y el estrés perjudicial para la salud.
Diferenciar entre el Evestres y el Disestres.
Analizar el proceso de adaptación del estrés.
Identificar las razones que provocan el conflicto en diversas situaciones.
Analizar, entender yaprender las habilidades necesarias para la correcta gestión del conflicto.
Identificar sus causas y consecuencias.
Desarrollar habilidades que le permitan enfrentar el estrés.





1. ¿Que es el Estrés?
Estrés (del Ingles Stress, “Tensión”) es una reacción fisiológica del organismo en el que entra de juegos diferentes mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe comoamenaza o demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso produce unasobre carga de tención que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impide el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Varios ejemplos de ello son los siguientes: olvidos (incipientes problemas de memoria), alteración en el estado emocional, nerviosismo y falta de concentración; en las mujeres pueden producir cambios hormonalesimportantes como hinchazón de mamas, dolor abdominal inferior, entre otros síntomas.
Es una patología emergente en el área laboral, que tiene una especial incidencia en el sector de servicio, siendo el mayor riesgo en las tareas en puesto jerárquicos que requieren mayor exigencia y dedicación.
El estrés crónico esta relacionado con los tratarnos de ansiedad, que es una reacción normal frente adiversas situaciones de la vida pero cuando se presenta en forma excesiva o crónica constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.
2. Tipos de Estrés
2.1. Evestrés (Eustrés): Es una tensión del organismo que se valora como positiva. Como ejemplo una competencia y los juegos de consolas (Ej. Nintendo, Playstation,etc.), supone un desafío para la capacidad de la persona.
2.2. Disestrés (Distrés): Es el estrés negativo ya que produce emociones no sanas. Como ejemplo el exceso de trabajo, exceso de estudio etc.
Una vida equilibrada es aquella donde hay Disestrés, Evestrés y el conocimiento de técnicas para desactivarnos que como sabemos, el organismo no puede estar todo el tiempo sobre activado.
Existe...