El Estres

EL ESTRÉS

1) ¿QUE ES EL ESTRÉS?

Es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de que hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce unasobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria) alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, entre otros síntomas.
Por lo tanto el estrés puede generar un resultado positivo onegativo, el estrés positivo es la energía que motiva a las personas para hacer diferentes cosas y el estrés negativo es el que produce daño a nuestro organismo.
2) ¿CUALES SON LOS TIPOS DE ESTRÉS?
A) Estrés Agudo:
El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrés agudoes emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Por lo tanto exagerar con el estrés a corto plazo puede derivar en agonía psicológica, dolores de cabeza tensiónales, malestar estomacal y otros síntomas.
Dado que es a corto plazo, el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para causar los daños importantes asociados con el estrés a largo plazo. Los síntomasmás comunes son:
• Agonía Emocional: Una combinación de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresión, las tres emociones del estrés;
• Problemas Musculares: Que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda, dolor en la mandíbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y problemas en tendones y ligamentos
B) Estrés Agudo Episódico:
Por otra parte, están aquellaspersonas que tienen estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre están apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal. Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no pueden organizar la cantidad de exigencias auto impuestas ni las presiones que reclaman su atención. Parecen estarperpetuamente en las garras del estrés agudo.
Es común que las personas con reacciones de estrés agudo estén demasiado agitadas, tengan mal carácter, sean irritables, ansiosas y estén tensas. Suelen describirse como personas con "mucha energía nerviosa". Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y a veces su irritabilidad se transmite como hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran conrapidez cuando otros responden con hostilidad real. El trabajo se vuelve un lugar muy estresante para ellas.

C) Estrés Crónico:
Si bien el estrés agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrés crónico no lo es. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largoplazo. Es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta.
El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación deprimente. Es el estrés de las exigencias y presiones implacables durante períodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la búsqueda desoluciones.
3) FACES DEL ESTRÉS:
A) DE ALARMA: Es la activación física y psíquica ante las exigencias requeridas por el acontecimiento surgido.
B) DE ADAPTACION: El organismo efectúa los comportamientos necesarios conducentes a la adaptación.
C) DE AGOTAMIENTO: Se produce cuando no se ha conseguido la adaptación o el estado de alarma surge repetidas veces de forma demasiado continuada. Se produce...