el estres



REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENZA UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA BOLIVARIANA U.N.E.F.ANÚCLEO DE SUCRE-CUMANÁ




PROFESORA: BACHILLERES:
CRUZANGEL RONDÓN EUDELYS CALVO C.I: 22631955
ANDRELYS CARIACO C.I: 24754814
JESÚS MALAVE C.I: 24877459
GERLING VÁSQUEZC.I: 25621297

SECCIÓN:
1 TELECOMUNICACIONES

CUMANÁ, JUNIO DE 2013
1) Qué es el estrés?
Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria. En general tendemos a creerque el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja sepueden ver afectadas.

La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones. Es parte de la vida diaria.


2) Tipos de estrés.
Dos tipos principales de estrés que experimentan las personas:
Eustrés:
El eustrés es un tipo de estrés a corto plazo que proporciona una resistencia inmediata. Eleustrés surge en puntos de mayor actividad física, entusiasmo y creatividad. El eustrés es un estrés positivo que surge cuando la motivación y la inspiración son necesarias. Un gimnasta experimenta eustrés antes de una competición.
Distrés:
El distrés es un estrés negativo provocado por los reajustes constantes o alteraciones en una rutina. La angustia crea sentimientos de malestar yfalta de familiaridad. Hay dos tipos de distrés. El estrés agudo es un estrés intenso que llega y desaparece rápidamente. El estrés crónico es un estrés prolongado que existe desde hace semanas, meses, o incluso años. Alguien que está en constante reubicación o cambio de trabajo puede experimentar distrés
3) Ley de Jerkes-Dodson.
La ley de Yerkes-Dodson (1908) demuestra una relaciónempírica entre el despertar y el funcionamiento. Dice que el funcionamiento aumenta con despertar cognoscitivo, pero solamente a cierto punto: cuando los niveles de despertar llegan a ser demasiado altos, el funcionamiento disminuirá. Un corolario es que hay un nivel óptimo de despertar para una tarea dada.
Es un principio científico desarrollado por el Roberto M. Yerkes de los psicólogos y el J. Dodsonen 1908 y se pone a tierra dentro de los discursos Biopsychology y de la neurología.
El proceso se demuestra a menudo gráficamente como curva en forma de "U" invertida (curvilínea), aumentando y después disminuyendo con niveles más altos de despertar. (Sin embargo, hay también un componente linear que propone que de una tarea simple, el funcionamiento aumente con despertar. Por lo tanto, en unatarea simple la relación entre el despertar y el funcionamiento es linear. Según la ley de Yerkes-Dodson, solamente en una tarea difícil está la relación entre el despertar y el funcionamiento curvilíneos.)
Se ha propuesto que diversas tareas pueden requerir diversos niveles de despertar. Por ejemplo, las tareas difíciles o intelectuales exigentes pueden requerir un nivel inferior del...