El Estres

Ensayo del Estrés
El estrés es la acumulación de preocupaciones, mas el cansancio que una persona no logra liberar; por lo tanto cualquier persona es propensa a sufrir de estrés, incluso los niños, ya que si viven en un hogar donde el ambiente es estresante tienen mayor riesgo de estresarse por los desafíos de la vida. Además el estrés puede ser en parte genético, es decir, debido a algunaalteración de las hormonas que regulan nuestros estados de ánimo (las endorfinas), pero la causa más frecuente a la cual se debe el estrés son el trabajo, el matrimonio, las vacaciones, entre otras.
Pero ¿Cómo sabemos cuando tenemos un exceso de estrés?...pues signos de tensión, como morderse las uñas, dificultad para dormir, despertar en la madrugada sin poder dormir mas, beber y fumar más de lofrecuente, indigestión y perdida de la concentración son algunos de los síntomas que nos pueden ayudar a darnos cuenta si tenemos un exceso de estrés.
El estrés puede ser clasificado en:
* Estrés positivo: (EUSTRES), cuando las consecuencias son positivas para la persona estresada, por ejemplo: cuando nos levantamos y al acostarnos tenemos la misma energía.
* Estrés negativo: (DISTRES), cuandolas consecuencias son negativas para la persona estresada, por ejemplo, cuando nos levantamos y a la media mañana necesitamos de un café, o pastillas, para seguir bien el día.
* Sobreestres: (HYPERSTRES), al tener demasiado estrés positivo o negativo.
Todo este estrés nos ocasiona cambios fisiológicos que se dividen en fases:
* Fase de alarma: es utilizada por el organismo como mecanismo dedefensa en preparación para la huida o lucha.
* Fase de resistencia: es la etapa de la tolerancia al estrés.
* Fase de adaptación: el organismo se puede agotar en su enfrentamiento ante la situación estresante y regresamos a la fase de alarma. En esta fase de adaptación hablamos de situaciones estresantes difíciles de manejar, por ejemplo la pérdida de un ser querido.
Como respuesta delorganismo hacia las situaciones estresantes tenemos varios ejemplos: la pérdida del equilibrio (vértigo), que se siente antes de desmayarse; la liberación de acido que se vuelve y revuelve el estomago; o algo tan simple como las manos sudorosas; cualquiera de estos factores pueden causar más estrés, ya que crean una mayor sensación de peligro en el bienestar de la persona.
Por otra parte el estréstiene como efectos psicológicos los siguientes:
* Efectos subjetivos: sensación de ansiedad, fatiga, frustración, culpabilidad y vergüenza; o agresividad, estados de aburrimiento, depresión, nerviosismo entre otros.
* Efectos conductuales: se refiere a que el sujeto se encuentre propenso a sufrir accidentes, comer alimentos excesivamente o pérdida del apetito, corre el riesgo de caer endrogadicción, alcoholismo, conducta impulsiva, risa nerviosa, y demás tipos de conducta irregular.
* Efectos cognoscitivos: el sujeto presenta incapacidad para tomar decisiones y concentrarse, olvidos frecuentes y bloqueo mental.
* Efectos en las organizaciones o empresas: describe como un adulto o joven manifiesta ausencia laboral o escolar, baja productividad laboral o académica, insatisfacciónen el trabajo o estudio, relaciones laborales o escolares deficientes.
Mientras que los efectos físicos del estrés puede llegar a causar enfermedades psicosomáticas, esto quiere decir que la enfermedad tienen un origen tanto mental como corporal, por lo tanto una enfermedad psicosomática es una alteración originada por la relación de los procesos psíquicos o mentales y los corporales u orgánicos.Para tomar en cuenta lo grave que puede llegar a ser el estrés, es importante mencionar los tipos de enfermedades psicosomáticas con sus respectivos ejemplos:
1. Reacciones Dérmica: alergia, acné, herpes.
2. Reacciones Esqueleticas: dolor de espalda, reumáticos, calambre.
3. Reacciones del aparato circulatorio: dolor de cabeza, hipertensión, trastornos cardiovasculares.
4. Cambios...