El Estres
Páginas: 3 (577 palabras)
Publicado: 3 de julio de 2012
El estrés y su afrontamiento
Estrés: toda exigencia ambiental que genere un estado de tensión o amenaza y requiera cambio o adaptación.
Ajustes: todo esfuerzo por afrontar el estrés.
Todo ajustees un intento exitoso o no de conciliar nuestros deseos con los requerimientos ambientales, de comparar nuestras necesidades con las posibilidades realistas y de afrontar lo mejor posible dentro delos límites de nuestra situación.
La manera en que superamos el estrés, tanto intenso como leve, influye de modo decisivo en nuestra salud y en la calidad de nuestras vidas.
Fuentes de estrésMuchas situaciones nos impulsan a modificar la conducta de alguna manera: frenamos el automovil cuando el semafaro se pone rojo; cambiamos los canales de television para no ver un programa aburrido yencontrar otro mas interesante; entremos en la casa cuando comienza a llover. En condiciones normales, estas situaciones no causan estrés, pues no se acompañan de tension ni amenaza.
Escala deevaluacion del reajuste social
Muerte del conyuge 100
Divorcio 73
Lesion personal o enfermedad 50
Despido del trabajo 47
Jubilacion 45
Embarazo 39
Un nuevo miembro de la familia 38
Cambio delestado financiero 37
Muerte de un amigo 29
Gran logro personal 28
Problemas con el jefe 23
Cambio de residencia 20
Cambio en las actividades sociales 18
Cambio en los habitos de dormir 16
Cambiosen los habitos de alimentacion 15
Vacaciones 13
Presion
Sobreviene la presion cuando nos vemos obligados a apresurarnos, a intensificar o cambiar la direccion de nuestra conducta,o cuando nos sentimos obligados a mejorar nuestro rendimiento.
Frustacion
La fustracion favorece al estrés. Ocurre cuando una persona se le impide lograr una meta porque algo o alguien sepone en su camino.
Cinco causas de frustracion identificadas por Morris:
1. Los retrasos
2. La falta de recursos
3. Las perdidas
4. El fracaso
5. La discriminacion
Conflicto
De todos los...
Estrés: toda exigencia ambiental que genere un estado de tensión o amenaza y requiera cambio o adaptación.
Ajustes: todo esfuerzo por afrontar el estrés.
Todo ajustees un intento exitoso o no de conciliar nuestros deseos con los requerimientos ambientales, de comparar nuestras necesidades con las posibilidades realistas y de afrontar lo mejor posible dentro delos límites de nuestra situación.
La manera en que superamos el estrés, tanto intenso como leve, influye de modo decisivo en nuestra salud y en la calidad de nuestras vidas.
Fuentes de estrésMuchas situaciones nos impulsan a modificar la conducta de alguna manera: frenamos el automovil cuando el semafaro se pone rojo; cambiamos los canales de television para no ver un programa aburrido yencontrar otro mas interesante; entremos en la casa cuando comienza a llover. En condiciones normales, estas situaciones no causan estrés, pues no se acompañan de tension ni amenaza.
Escala deevaluacion del reajuste social
Muerte del conyuge 100
Divorcio 73
Lesion personal o enfermedad 50
Despido del trabajo 47
Jubilacion 45
Embarazo 39
Un nuevo miembro de la familia 38
Cambio delestado financiero 37
Muerte de un amigo 29
Gran logro personal 28
Problemas con el jefe 23
Cambio de residencia 20
Cambio en las actividades sociales 18
Cambio en los habitos de dormir 16
Cambiosen los habitos de alimentacion 15
Vacaciones 13
Presion
Sobreviene la presion cuando nos vemos obligados a apresurarnos, a intensificar o cambiar la direccion de nuestra conducta,o cuando nos sentimos obligados a mejorar nuestro rendimiento.
Frustacion
La fustracion favorece al estrés. Ocurre cuando una persona se le impide lograr una meta porque algo o alguien sepone en su camino.
Cinco causas de frustracion identificadas por Morris:
1. Los retrasos
2. La falta de recursos
3. Las perdidas
4. El fracaso
5. La discriminacion
Conflicto
De todos los...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.