El Estres

Estrés
El estrés es una reacción física y emocional que todos experimentamos en cuanto nos enfrentamos a cualquier cambio acaecido en nuestras vidas. Estas reacciones pueden tener efectos tanto positivos como negativos. El estrés por tanto, es la respuesta automática y natural de nuestro organismo ante situaciones que, en principio, nos resultan ansiógenas, amenazadoras, desafiantes o quenosotros las interpretamos y las percibimos como si lo fueran. Tanto nuestra vida como nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) no sólo es buena sino que también es totalmente necesaria.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas ante las que nosotros poco podemos hacer, cuandoen realidad no es así sino que, muy por el contrario, se trata de un proceso de continua interacción entre el entorno y nuestras propias respuestas cognitivas, emocionales o fisiológicas y motoras. El estrés tiene efectos positivos cuando nos lleva a manejar los problemas cotidianos de forma constructiva, enfrentándonos a los retos de una forma adecuada y adaptativa. Pero cuando la respuesta deestrés se prolonga o se intensifica desmesuradamente en el tiempo generando gran ansiedad y de forma constante, nuestra salud, nuestro desarrollo personal, académico o profesional, nuestras relaciones interpersonales, familiares o de pareja… pueden verse muy afectadas.
Se vive una situación de estrés cuando una persona percibe que no controla, que las demandas de su entorno y los retos que levienen impuestos o que ella misma se ha autoimpuesto superan con creces su capacidad para poder afrontarlos con éxito percibiendo como única alternativa que dicha situación pondrá en peligro su estabilidad física o psicológica.
Los Estresores Únicos y los Estresores Múltiples
Los Estresores Únicos
Son sucesos altamente traumáticos bien por su intensidad, bien por comprometer la integridad o ladignidad de la persona o la de sus familiares. La característica esencial de dichos fenómenos es el efecto traumático físico y psíquico cuyas consecuencias se mantienen en el tiempo de forma prolongada.
Este tipo de estresores sería el causante de los patrones de estrés post-traumáticos, cuyos principales factores definitorios según se recogen en la DSM-IV son:
1) La persona se ha enfrentado aun suceso estresante que se encuentra fuera del marco habitual de las experiencias humanas y que es marcadamente aversivo para casi todo el mundo
2) El suceso estresor se re-experimenta de forma persistente mediante recuerdos desagradables, recurrentes e invasores. En niños se expresa mediante juegos repetitivos relacionados con el suceso. Pueden darse sueños desagradables, ilusiones,alucinaciones y episodios disociativos;
3) Se produce una evitación activa y persistente de los estímulos asociados con el estresor o una falta de capacidad general de respuesta
4) Todas estas alteraciones se unen a un aumento en la activación psicofisiológica, puestas de manifiesto por algunas de las siguientes manifestaciones:
- Dificultad para conciliar o mantener el sueño.
- Irritabilidad oexplosiones manifiestas de ira.
- Dificultad para mantener la concentración.
- Estados de hipervigilancia y respuestas exageradas de sobresalto.
La duración de este cuadro sintomático es habitualmente mayor de un mes y según su duración se denomina agudo si duran menos de 3 meses, crónico si duran más de tres meses y de inicio demorado si los síntomas aparecen después de por lo menos seis meses desdela situación desencadenante.
Los Estresores Múltiples
Los estresores múltiples son acontecimientos inherentes a la propia existencia pero que con frecuencia se hallan fuera del control del individuo. Son por ejemplo la muerte de un ser querido, una amenaza a la propia vida, las enfermedades...
Las principales fuentes desencadenantes de estrés corresponden con cambios en: La vida conyugal, la...