El estres


INDICE
I. INTRODUCCION 2
II. MARCO TEORICO 3
II.1 ¿QUÉ ES EL ESTRÉS? 3
II.2 HISTORIA DEL ESTRÉS 4
II.3 ¿CAUSAS DEL ESTRÉS? 4
II.4 SINTOMAS DEL ESTRÉS 6
II.5 PREVENCIÓN DEL ESTRÉS 7
II.6 CONSEJOS Y FORMAS SANAS 8
DE HACER FRENTE AL ESTRÉS
III. CONCLUSIONES 9
IV. GLOSARIO DE TERMINOS 10
V. BIOGRAFIAS 11
VI. ANEXOS 12





I. INTRODUCCIONEl uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia. Sin entrar a polemizar teóricamente sobre su definición, porno constituir objeto del presente trabajo, se aborda el estrés como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores, (Hans Selye, 1936).
Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda, y el término de "estresor" o "situación estresante" referida al estímulo osituación que provoca una respuesta de estrés.
En la actualidad han cobrado auge las teorías interaccionistas del estrés que plantean que la respuesta de estrés es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio. Se considera que una persona está en una situación estresante o bajo un estresor cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevan demandasconductuales que le resulta difícil poner en práctica o satisfacer. Es decir depende tanto de las demandas del medio como de sus propios recursos para enfrentarse a él, o avanzando un poco más, de las discrepancias entre las demandas del medio externo o interno, y la manera en que el sujeto percibe que puede dar respuesta a esas demandas.
La respuesta de estrés es una respuesta automática delorganismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación. Por tanto, ello no es algo "malo" en sí mismo, al contrario; facilita el disponer de recursos para enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales.
Estas respuestas favorecen la percepción de la situación y susdemandas, procesamiento más rápido y potente de la información disponible, posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la situación, preparan al organismo para actuar de forma más rápida y vigorosa. Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activación fisiológica, cognitiva y conductual);supone un desgaste importante para el organismo. Si éste es episódico no habrá problemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, si se repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duración, pueden producir la aparición de trastornos psicofisiológicos.


II. MARCO TEORICO
¿Qué es el Estrés?
El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversosmecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Muchos científicos ven el estrés como una reacción de nuestro cuerpo a cambios repentinos en el ambiente. Así como los animales, la gente necesita energía suficiente para permanecer, luchar o escapar cuando hay peligro. La reacción normal del cuerpo a una situación peligrosa es el aumento de lapalpitación del corazón, la tensión muscular y la presión arterial.
Hoy en día, la gente no se enfrenta a los mismos peligros de antaño, como luchar contra animales salvajes para salvar a sus familias. Sin embargo, nos enfrentamos a situaciones que hacen que nuestros cuerpos reaccionen de manera similar, con latidos cardiacos más rápidos, músculos tensos, aumento de presión arterial, miedo,...