El Estres

EL ESTRÉS: SALUD FÍSICA Y MENTAL
Introducción
El sentir con frecuencia que te duele la cabeza, la espalda, no puedes dormir o te sientes agotado todo el tiempo, pueden ser no sólo malestares aislados, sino que podrían formar parte de un conjunto de alertas que tu cuerpo te manifiesta después de estar sometido a un exceso de tensión por un tiempo muy prolongado, ya sea por el trabajo, el ritmofrenético de la vida diaria, o las tareas propias de la vida cotidiana, y lo que necesitas, es un momento de descanso y recuperación, para no dañar tu salud.
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan desafiantes o amenazadoras, y podría definirse como la estrategia que adopta nuestro organismo para adaptarse a todo tipo de influencias,cambios, exigencias y esfuerzos a los cuales le sometemos.
El problema que subyace radica en los requerimientos de la Modernidad, concentrada en la obtención de resultados al margen de sus consecuencias sobre la calidad de vida, y por ende en la salud física y mental de las personas afectadas.
Todas las personas necesitan aprender a prevenir y controlar el estrés porque quien conoce y pone enpráctica acciones adecuadas para prevenirlo y afrontarlo puede disfrutar de un estilo de vida más sano y más satisfactorio. En este trabajo también se pretenden dar a conocer los efectos negativos y padecimientos de lo que parece ser el mal del siglo XXI, así como el estrés en la vida estudiantil.


¿QUÉ LO PROVOCA?
Se genera inicialmente para defender nuestro cuerpo, es decir nos prepara deforma física y psicológica para enfrentar un problema repentino pero muy grave como lo puede ser luchar contra otro o huir de algo o alguien. El estrés es algo natural y necesario ya que sin él no podríamos vivir aunque al tenerlo demasiado afecta bastante a nuestro organismo.
Puede ser causado por cualquier situación que la persona perciba como una demanda o una amenaza o que exija un rápidocambio, es productora de estrés; sin embargo dependiendo de la forma en que se perciban los diversos factores estresantes, se producen distintos impactos en las personas. Lo que puede ser de gran estrés para unos, para otros puede no presentar ninguna dificultad, así como cada persona lo canaliza de manera distinta.
En general, existen dos grandes fuentes fundamentales del estrés. En primer lugar,están los agentes estresantes que provienen de circunstancias externas como del ambiente, de la familia, del trabajo, del estudio, la pareja, el tráfico en las calles, el clima, entre otras.
En segundo lugar, se encuentra el estrés producido por la persona misma, es decir, por sus propias características de personalidad y su forma particular de enfrentar y solucionar los problemas que se lepresentan.
Los factores de estrés no siempre son conocidos, y puede que sean desconocidos, subestimados, inconscientes y descubiertos solamente después de un dialogo o un análisis. Es posible que en ocasiones uno mismo no note su estado de estrés, primero porque algunos de sus síntomas son muy comunes y segundo, porque hoy en día se presenta frecuentemente en la vida de las personas.
Esto quiere decirque muchas veces el entrar en un estado de estrés depende de nosotros y no todo de los factores externos que nos rodean, y lo que tenemos que hacer es tener en nuestras manos la voluntad para evitarlo.
“generalmente el estrés no sobreviene de manera repentina. El organismo del ser humano posee la capacidad para detectar las señales de que se está ante un evento productor de este” (Melgosa,1995).
EFECTOS NEGATIVOS
Este padecimiento tiene muchos efectos negativos sobre la salud, incluso más de lo que uno se pueda imaginar y pese a que cada persona se verá afectada de diferentes maneras, es importante que los conozcamos, para después saber cómo enfrentarse a ellos.
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