El Estrés

El estrés

http://www.binasss.sa.cr/poblacion/estres.htm



El estrés es cuando la persona se siente ansiosa y tensa. El estrés se define como un estado de fatiga física ypsicológica del individuo, provocado por exceso de trabajo, desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad. Aunque en ocasiones constituye el motor de nuestras vidas.

El origen del estrés seencuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas. El estrés se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. Elestrés causado por el trabajo es el segundo mayor problema de salud en el trabajo en el mundo (después de los problemas de espalda).

Como se produce el estrés
Existen dos tipos defactores que pueden producir estrés : a)Estímulos Externos: problemas económicos, familiares, exceso de trabajo, temor entre otros .b) Estímulos Internos: son propios del organismo, porejemplo un dolor, una enfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociológicos y otros.
Existen dos tipos de estrés : 1).Estrés Físico. 2) Estrés Mental. El estrés físico esproducido por el desarrollo de una enfermedad, por un infección aguda, por traumas, embarazo etc, mientras que el estrés mental es aquel que se produce por angustias, preocupaciones en muchoscasos de tipo económico, afectivo, problemas en el trabajo entre otros.
Consecuencias del estrés

• Problemas del sueño
• Agotamiento


• Alteraciones del apetito

•Elevación de la presión sanguínea

• Gastritis y úlceras en el estómago

• Dolor de cabeza

• Cansancio

• Alterado






Formas de combatir el estrés

•Realizar ejercicios físicos.
• Mantener una dieta saludable.
• Reírse
• Mantener un clima agradable durante el almuerzo
• Evitar preocupaciones.
• Descanso