El experto en entrenamiento fitness
Páginas: 3 (700 palabras)
Publicado: 4 de noviembre de 2015
El experto en entrenamiento fitness, Steve Steinberg, asegura que hacer abdominales no te hará construir "cuadritos" en tu estómago, según una entrevista realizada al especialista por el portal CNNMéxico.
Has intentado toda la vida tener ese abdomen marcado: el santo grial de las metas de ejercicio. Ninguno de los trucos y artilugios que promocionan en línea o en televisión ha funcionado, asíque decidiste que es tiempo de inscribirte a esa clase de abdominales de 30 minutos en el gimnasio.
Demonios, ¿qué podría ser mejor para tener un abdomen marcado que hacer nueve millones deejercicios de abdominales, abdominales en reversa, abdominales de lado, abdominales mientras alguien sostiene tus pies, abdominales con alguien sentado en tu pecho, abdominales con un bloque en tu frente,verdad?
Estás equivocado.
"Todos ya tienen un abdomen marcado. Solo está escondido bajo capas de grasa corporal”, dijo la entrenadora personal Lecia Whitlock, una instructora en el Instituto Nacionalde Entrenamiento Personal de Estados Unidos. “La clave para tener un abdomen delgado es reducir tu porcentaje general de grasa corporal. Y las abdominales simplemente no son una forma muy efectiva dehacer eso”.
Perder grasa corporal; ya sea en los brazos, piernas, caderas o abdomen, se logra al crear un déficit calórico diario para que tu cuerpo tenga que aprovechar la energía almacenada, ograsa corporal, para alimentar tus músculos y seguir adelante.
Para hacer esto, querrás lanzar un ataque de tres puntos.
Construir músculos delgados a través de entrenamiento de resistencia forzaráa tu cuerpo a quemar más calorías diariamente. El músculo es tejido viviente. Mientras más tienes y más lo utilices regularmente, más calorías necesita tu cuerpo para funcionar apropiadamente.
Añadir múltiples episodios de trabajo cardiovascular intenso; sesiones de 30 minutos entre tres y cuatro veces por semana, es una forma rápida de quemar grandes cantidades de calorías en poco tiempo.
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Has intentado toda la vida tener ese abdomen marcado: el santo grial de las metas de ejercicio. Ninguno de los trucos y artilugios que promocionan en línea o en televisión ha funcionado, asíque decidiste que es tiempo de inscribirte a esa clase de abdominales de 30 minutos en el gimnasio.
Demonios, ¿qué podría ser mejor para tener un abdomen marcado que hacer nueve millones deejercicios de abdominales, abdominales en reversa, abdominales de lado, abdominales mientras alguien sostiene tus pies, abdominales con alguien sentado en tu pecho, abdominales con un bloque en tu frente,verdad?
Estás equivocado.
"Todos ya tienen un abdomen marcado. Solo está escondido bajo capas de grasa corporal”, dijo la entrenadora personal Lecia Whitlock, una instructora en el Instituto Nacionalde Entrenamiento Personal de Estados Unidos. “La clave para tener un abdomen delgado es reducir tu porcentaje general de grasa corporal. Y las abdominales simplemente no son una forma muy efectiva dehacer eso”.
Perder grasa corporal; ya sea en los brazos, piernas, caderas o abdomen, se logra al crear un déficit calórico diario para que tu cuerpo tenga que aprovechar la energía almacenada, ograsa corporal, para alimentar tus músculos y seguir adelante.
Para hacer esto, querrás lanzar un ataque de tres puntos.
Construir músculos delgados a través de entrenamiento de resistencia forzaráa tu cuerpo a quemar más calorías diariamente. El músculo es tejido viviente. Mientras más tienes y más lo utilices regularmente, más calorías necesita tu cuerpo para funcionar apropiadamente.
Añadir múltiples episodios de trabajo cardiovascular intenso; sesiones de 30 minutos entre tres y cuatro veces por semana, es una forma rápida de quemar grandes cantidades de calorías en poco tiempo.
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