El parrafo

UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES
EL JUEGO COMO ELEMENTO PEDAGOGICO
PROFESOR: ADOLFO MARTINEZ
ALUMNOS: JHON GARCIA GALVIZ 88159992

TRABAJO SOBRE JUEGOS DONDE INTERVIENE LA CAPACIDAD FISICA DE LA FUERZA

LAS CAPACIDADES FÍSICAS

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y porlo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

El trabajo de las capacidades físicas nos dará como resultado una buena CONDICION FISICA pero, ¿esto que es?, pues bien, CONDICION FISICA se le denomina a la capacidad que tenemos para realizaruna actividad física y esta nos vale para:

* Desempeñar un trabajo físico determinado.
* Adquirir un estado de salud óptimo.
* Alcanzar un buen estado físico.

Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermediasy coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:

* Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.

* Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática(fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).

* Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.

* Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemostener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando realizamostrabajos con grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado.

Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física o acondicionamiento físico que se basará en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades físicas y de sus diferentes subcomponentes,el éxito de dicho entrenamiento se fundamenta en una óptima combinación de los mismos en función de las características de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc.) y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte.

FUERZA

Definiciones del concepto fuerza:

* “cualidad física más básica”
* “capacidad que tienen nuestros músculos de contraerse proporcionandotensión”
* “capacidad de contracción muscular que se opone a una resistencia”
* “capacidad del ser humano de superar, ó de actuar en contra de una resistencia exterior basándose en los procesos nerviosos y metabólicos de la musculatura”

La fuerza muscular es una capacidad compleja para su estudio, orientada tanto hacia aspectos de la física como también a los biológico motores. Desde elpunto de vista de la física la entendemos en cómo un cuerpo acciona sobre otro: si lo desplaza, rompiendo su inercia de quietud, entonces se habla de fuerza dinámica. En la medida en que un cuerpo es desplazado por otro (distancia, velocidad) ello determina que la fuerza es cuantificable: F = m.a En cuanto a los aspectos biológico motores, la fuerza muscular está íntimamente ligada a los aspectos...