EL REFRESCO

os sabemos que consumir refrescos azucarados no es un hábito saludable, pero también entendemos que no es fácil reducir su consumo o eliminarlos de la dieta, pues tienen un fuerte poder adictivodebido a los azúcares simples que poseen así como a la cafeína y otros químicos.
Sin embargo, ocultamos muchos de sus efectos adversos en el organismo y conocerlos puede sumar motivos para disminuir suingesta, por eso, te damos 10 razones para reducir el consumo de refrescos y beneficiar la salud o al menos, eliminar los riesgos que supone tomar refrescos como bebida cotidiana. Cabe aclarar quebasamos las siguientes razones en refrescos cola debido a que son los más consumidos
Incrementan el riesgo de osteoporosis debido a que poseen ácido fosfórico que impiden la correcta absorción delcalcio.
Aumentan el riesgo de sufrir caries debido al elevado contenido en azúcares simples.
Son adictivos.
Pueden ser causantes de cálculos renales debido al contenido en oxalatos
Implican un elevadogasto económico que repercute negativamente en la salud, pues el agua es más sana y mucho menos impactante en el bolsillo.
Las sustancias químicas así como la gran concentración de azúcares y el phácido puede generar, si el consumo es continuado, gastritis u otras alteraciones a nivel digestivo.
Tienen efecto diurético y no colaboran con una buena hidratación.
Incrementan el riesgo de sufrirobesidad así como diabetes tipo 2.
Puede causar nerviosismo e insomnio si se consume en exceso debido a la cafeína.
No nos aportan nutrientes indispensables, sólo brindan calorías vacías.

Estas son10 buenas razones para comprender que los refrescos no deberían estar presentes a diario en nuestra dieta y mucho menos, ser la bebida escogida para hidratarnos o tomar habitualmente, pues puedengenerar muchos más efectos nocivos de los que creemos y no sólo se debe al elevado contenido en azúcar, sino a sus compuestos químicos.
Por eso, lo mejor es reservar los refrescos para ocasiones...