El Sistema Oseo

SISTEMA OSEO – ARTRO - MUSCULAR
El sistema oseo- artro – muscular esta formado por el esqueleto, las articulaciones y los músculos.
El sistema locomotor está integrado por un conjunto de huesos.
Tuesqueleto esta formado por piezas blancas y rigidas llamados huesos, que se relacionan entre si cumpliendo diversas funciones:
Sostener a las demás partes de tu organismo.
Proteger los órganos.
Formarpalancas que mediante las articulaciones y músculos, permiten los movimientos.
Modelar tu cuerpo, determinando también su altura.
Los huesos se clasifican en:
Largos: poseen extremos bien definidos,el fémur y el humero.
Cortos: son de forma irregular están los huesos del torso y las vertebras.
Anchos o planos: formados por dos capas de tejido óseo compacto, separados por una capa de tejidoesponjoso, los huesos del cráneo.
Las articulaciones: Son estructuras encargadas de unir los huesos entre sí, que se clasifican en:
Fijas: por ejemplos los huesos del cráneo.
Móviles: por ejemplo lasmuñecas.
Semimoviles: por ejemplo las vertebras.
Los músculos nos permiten realizar infinidad de movimientos y gestos.
Pueden ser:
Voluntarios: se mueven cuando les damos una orden.
Involuntarios: como losdel corazón, se mueven sin que nos demos cuenta.
Los músculos de nuestro cuerpo trabajan de a dos, porque mientras uno se relaja y se estira, el otro se contrae y se corta.
Los músculos se clasificanen:
Músculos del torax-
Músculos de la cabeza y del cuello.
Músculos del abdomen.
Músculos del torso.
Músculos de las extremidades superiores e inferiores.

COMO EVITAR PROBLEMAS Y ENFERMEDADES DE LOSHUESOS
Consumiendo alimentos que contienen calcio:
• Productos lácteos: yogurt, leche, queso y derivados.
• Legumbres-verduras: espinacas y verduras verdes.
• Productos marinos: sardinas y mariscos.Practicando una vida saludable:
1. - Actividad física diaria.
2. - Caminata de 15 a 20 minutos.
3. - Gimnasia rítmica o aeróbicos de bajo impacto.
4. - Practicar algún deporte: natación, voley....