El Test De 1000 Metros
Páginas: 2 (316 palabras)
Publicado: 24 de julio de 2012
El test de 1000 metros
En el ámbito del entrenamiento de la resistencia, el test de Cooper y el test de mil metros son, sin duda, los más nombrados, conocidos y practicados.Desafortunadamente, y tal como suele pasar a la hora de evaluar a los deportistas, muchos entrenadores desconocen “qué es” lo que están midiendo.
El test de 1000 metros mide la potenciaaeróbica. Es decir que se trata de un test de consumo máximo de oxígeno, y que consta de cubrir un kilómetro en el menor tiempo posible. Al apreciar la distancia y teniendo encuenta que la misma suele cubrirse antes de los cinco minutos, está claro cuáles su objetivo.
El test de 1000 metros nos ofrece dos valores: el VO2 máximo relativo y la VAM. El primerose calcula mediante la fórmula:
VO2 máx. = 672,17 – t (segundos) / 6,762
El segundo dato se obtiene mediante la fórmula:
velocidad = distancia / tiempo
Suponiendo que cubriólos mil metros en 4′ 10″ ( osea, 250 segundos) tenemos que 1000 metros dividido 250 segundos nos da una velocidad de 4 mts/seg.
Para los defensores del test, se trata de una pruebaeconómica, fácil, sencilla y aplicable a un gran número de personas. Por otro lado, suele preferirse al test de Cooper debido a que la velocidad de carrera es más constante , y porlo tanto más confiable.
Sus detractores afirman, en cambio, que se trata de un test con bajo grado de correlación (algunos autores llegana señalar 0.79)
Como sea, no deja de ser untest de campo útil al que cualquier entrenador puede acceder. Y tal como siempre señalamos en el caso de las evaluaciones, cualquier tabla de referencia debe ser tomada con muchocuidado. Para poder confiarnos de ellas deberíamos saber al menos los datos básicos de la muestra. Y esta información, aún cuando de suma importancia, muy pocas veces esta presente.
En el ámbito del entrenamiento de la resistencia, el test de Cooper y el test de mil metros son, sin duda, los más nombrados, conocidos y practicados.Desafortunadamente, y tal como suele pasar a la hora de evaluar a los deportistas, muchos entrenadores desconocen “qué es” lo que están midiendo.
El test de 1000 metros mide la potenciaaeróbica. Es decir que se trata de un test de consumo máximo de oxígeno, y que consta de cubrir un kilómetro en el menor tiempo posible. Al apreciar la distancia y teniendo encuenta que la misma suele cubrirse antes de los cinco minutos, está claro cuáles su objetivo.
El test de 1000 metros nos ofrece dos valores: el VO2 máximo relativo y la VAM. El primerose calcula mediante la fórmula:
VO2 máx. = 672,17 – t (segundos) / 6,762
El segundo dato se obtiene mediante la fórmula:
velocidad = distancia / tiempo
Suponiendo que cubriólos mil metros en 4′ 10″ ( osea, 250 segundos) tenemos que 1000 metros dividido 250 segundos nos da una velocidad de 4 mts/seg.
Para los defensores del test, se trata de una pruebaeconómica, fácil, sencilla y aplicable a un gran número de personas. Por otro lado, suele preferirse al test de Cooper debido a que la velocidad de carrera es más constante , y porlo tanto más confiable.
Sus detractores afirman, en cambio, que se trata de un test con bajo grado de correlación (algunos autores llegana señalar 0.79)
Como sea, no deja de ser untest de campo útil al que cualquier entrenador puede acceder. Y tal como siempre señalamos en el caso de las evaluaciones, cualquier tabla de referencia debe ser tomada con muchocuidado. Para poder confiarnos de ellas deberíamos saber al menos los datos básicos de la muestra. Y esta información, aún cuando de suma importancia, muy pocas veces esta presente.
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