el voleibol

1ªVoleibol
Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balónhacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
2ªFundamentos básicos
*Servicio o saque *Bloqueo *Recepción y pase* Ataque/Remate
3ªPosiciones básicas
POSICIÓN BAJASe emplea en la recepción y defensa en campo.
*Las piernas se flexionan completamente.
*Las caderas más bajas que las rodillas.
*El peso del cuerpo cae sobre la pierna retrasada que está apoyada en el suelo por la punta del pie.
POSICIÓN MEDIA
Se emplea como punto de partida para los distintos tipos de pases o cuando se tiene segura una próxima acción en alguna jugada de ataque o defensiva.Adaptarla a la manera más natural posible.
*Piernas separadas y flexionadas, pies orientados al frente y en dirección al balón. La separación entre ellas será de medio paso y un pie un poco más adelante que el otro.
*La pierna adelantada dependerá de la zona.
*Las rodillas estarán semiflexionadas para amortiguar el golpe del balón. (Ballesteo).
*El peso del cuerpo repartido entre ambos pies.*El pie delantero se apoya con toda la planta y el de atrás por su tercio anterior.
*El tronco flexionado y levemente dirigido hacia delante. La cadera baja y atrás, pero sin llegar a descansar sobre los talones.
*Los brazos colocados naturalmente, semiflexionados a ambos lados del cuerpo.

POSICIÓN ALTA
Esta posición la adopta el jugador que no entra en acción de forma inmediata. Es decir,por aquellos jugadores implicados “fuera de acción” y especialmente en los bloqueos. Se diferencia de la anterior en que las piernas y el tronco se encuentran ligeramente menos flexionadas. El centro de gravedad se encuentra también más alto.
4ª desplazamiento
Los desplazamientos utilizados suelen ser cortos, pero rápidos. Un buen desplazamiento nos permitirá la posterior efectuación de cualquiergesto técnico o incluso anticiparnos a la acción de los contrarios. Entre las diversas formas de desplazamiento, tenemos:
* Paso simple: es el paso normal, pudiendo ser utilizado adelante, atrás y lateralmente.
* Paso añadido: esta forma de desplazarnos nos permite mantener la posición fundamental sin cambiarla. Se comienza con el pie de la dirección a la cual nos dirigiremos y el otro pie seaproxima manteniendo la posición fundamental.
* Paso doble: Utilizando en distancias largas. Se empieza con un pie trasero, para ir hacia delante o al revés si es para ir hacia atrás.
* El salto.
* La carrera: Utilizada especialmente para distancias grandes
5ª voleo
El Voleo es el fundamento técnico más básico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todoen las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse.
6ªvoleo alto
Se utiliza para pasar a un compañero o la cancha contraria. Consiste en golpear el balón con la yema de los dedos de ambas manos, el golpe debe ser rápido y preciso.
7ª voleo bajo
Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa, de manera queno sea retenido. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador. Se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en cualquier situación donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido también con el nombre de macheta.
8ªlevantada
Se le llama colocada o levantada, al pase que le da el armador...