El yoga




El yoga


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¿Qué es el yoga?
El yoga es una de las técnicas de relajación más famosas y más practicadas. Se realiza con el fin dedisminuir el estrés y la ansiedad, ya que sus posturas permiten relajar los músculos, de una forma pausada, donde se respira lentamente a la vez que la mente se va despejando.
El yoga se considera unapráctica de medicina alternativa o complementaria, donde se trabaja con la mente y con el cuerpo reuniendo disciplinas físicas y mentales para permitir la relajación total de las personas. La filosofíadel yoga tradicional requiere que los estudiantes se adhieran a esta misión a través del comportamiento, la dieta y la meditación.
El yoga tiene muchos estilos, formas e intensidades. El hatha yoga,en particular, puede ser una buena opción para el manejo del estrés: es la forma más fácil para comenzar ya que se caracteriza por movimientos lentos y posturas más fáciles.
El yoga sirve para:Reducir el estrés: con sus movimientos silenciosos y precisos, el yoga te lleva lejos de tu día ajetreado, a enfocarte con los movimientos de tu cuerpo.
Mejorar la flexibilidad: a medida que aprendes yperfeccionas nuevas poses, puedes disfrutar de un mejor equilibrio, de la flexibilidad, la amplitud de movimiento y fuerza. Esto significa que estás menos propenso a lesionarte en otros esfuerzosfísicos o en tus actividades diarias.
Evitar y/o combatir enfermedades: el yoga puede ayudar con una variedad de condiciones de salud, como cáncer, depresión, dolor, ansiedad e insomnio, así como también enlos problemas del sueño, fatiga y de estado de ánimo. El yoga también puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Perder peso: si tienes sobrepeso, el yoga puede ayudarte arealizar los cambios de estilo de vida necesarios para controlar tu alimentación y perder kilos.



Las partes de una clase de yoga.
Las clases de Yoga tienen distintas partes bien definidas....