Elementos De La Gimnasia Artística

Elementos de la gimnasia artística: La gimnasia artística, conocida también como gimnasia deportiva, es una disciplina de gimnasia que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Las características de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Se trata de un deporteolímpico en el que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos.
Voltereta Voltereta adelante: Desdé la posición en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los brazos, metiendo bien el pecho hacia dentro, con la barbilla bien pegada a él; se invierte entonces elrodamiento hasta llegar al apoyo en el suelo con la espalda, sin haber apoyado la cabeza, con la espalda bien curvada, los hombros adelantados, las rodillas bien dobladas, las puntas al techo y los talones junto a los glúteos; los pies han de ir en todo el trayecto con las puntas bien estiradas, para rodar y llegar a la posición de sentado; al estar los talones junto a los glúteos se han de adelantar loshombros para que, con el rodamiento, más este empujón, logremos incorporarnos a la posición de cuclillas; desde que se apoya la espalda en el suelo, las manos han de ir en las rodillas y continuar aquí hasta que los pies lleguen al suelo, momento en el que salen adelante, para favorecer el empuje de los hombros.
Voltereta atrás: Desde la posición de firmes, con una flexión de tronco, con losbrazos rectos y perpendiculares a las piernas, a la altura de las rodillas, nos desplazaremos hacia atrás, cambiando el apoyo de las manos para pasar a la altura de la cabeza; antes de apoyar la espalda, se doblan las piernas manteniendo las puntas de los pies rectas, y para llegar al apoyo de la espalda se elevan las rodillas a la vertical, al mismo tiempo que empujamos las manos hacia arriba y lascaderas adelante, hasta llegar al apoyo de los pies.
Gimnasia Artística - Voltereta Lateral: En esta lección de gimnasia aprenderás como hacer la voltereta lateral (también llamado Rueda). La voltereta lateral es una de las primeras destrezas básicas que debes aprender en gimnasia. Antes que intentes hacer esto, debes ser capaz de mantener tu parada de manos por lo menos más de 2 segundos yaprender las rolas adelante & atrás. Después de aprender la voltereta lateral de gimnasia, puedes comenzar a practicar el rondat, que técnicamente es muy similar y es utilizado para crear impulso para flik flaks y variaciones de saltos mortales hacia atrás. Encuentra más destrezas de gimnasia en la.
PARADA DE MANOS.
Partiendo de la posición inicial de pie, con los brazos extendidosverticalmente por encima de los hombros realizar un paso profundo al frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas al principio, luego se flexiona al contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe estar dirigida entre las manos, sin exagerar la extensión del cuello en este precisomomento, la pierna ( retrasada) que había quedado extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra pierna alcanza la primera para lograr así el equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos ( 3 aproximado) luego se flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espalda para finalizar en cuclillas.
Parada de cabeza: Empezamos con el trípode, queviene a ser una base creada con un triángulo equilátero compuesto por nuestras manos y la corona de la cabeza. Con esta base trabajamos mantener las caderas por encima de la cabeza y apoyando las rodillas sobre los codos.
Esta es la posición base para empezar a educar el cuerpo a equilibrarse de forma invertida.
Salto grupal:

Flic-flac: Puede ser hacia delante o hacia detrás. Consiste en...