Gimnasia artistica

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  • Publicado : 17 de agosto de 2012
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Gimnasia artística II: yuxted.
Existen dos tipos de yuxted: a brazos flexionados y a brazos extendidos, pero debido a las características de los alumnos vamos a realizar el yuxted a brazosflexionados:
Descripción técnica: en posición de pie, con brazos extendidos perpendiculares al suelo, piernas juntas y extendidas, se produce una pérdida del equilibrio hacia atrás junto a una flexión decaderas.
El tronco desciende ya que las manos buscan ubicarse entre las rodillas y las crestas iliacas. Durante todo el descenso las piernas se mantendrán extendidas.
Las manos buscan contactar con lacolchoneta para tomar el peso del cuerpo y transferir correctamente la vellosidad de la caída al resto del movimiento.
Una vez que las manos tomaron contacto con la colchoneta, se produce el apoyo dela zona glútea, inmediatamente seguido, el despegue de los pies del suelo dirigiéndose éstos hacia la perpendicular, en una acción conjunta con las piernas que se llevaran extendidas y la articulaciónde la cadera que se extiende progresivamente.
Las manos abandonan el suelo y se dirigen a la zona clavicular para tomar contacto con la colchoneta nuevamente, llevando los codos flexionados cercanosal tronco hasta ubicarse con los dedos extendidos, orientados hacia atrás, con una separación igual al ancho de hombros.
De allí el tronco comienza a elevarse gracias a la extensión de los brazoshasta que el cuerpo alcanza una posición vertical, la mirada en dicho instante se dirigirá hacia las manos.

Cuidador: Mano proximal y distal toman a la altura de las rodillas y el hueco poplíteo.Función: colaborar con la elevación del cuerpo a la posición de vertical.
Objetivos:
* Realización del yuxted a brazos flexionados con y sin ayuda.
Contenidos previos:
* Rol atrás a piernasextendidas.
* Vertical.
Clase:
* 1hs. de duración.
Materiales:
* Pedana.
* Globos.
Profesores:
* Inchauspe, Casandra
* Labiste, Carlos
* Palma, Natalia
Alumnos:...
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