embarazo precoz

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Unidad Educativa Arquidiocesana
Nuestra Señora del Carmen
San Francisco – Estado Zulia
Cátedra: Informática





Alimentación y Deporte




Profesor: Ángela González
Año: 5° de Informática
Realizado por:
Delkys Martínez # 21
San francisco, 04 de abril de 2014
Esquema
Introducción
¿Qué es eldeporte?
Beneficios de hacer deporte
Consecuencias de no hacer deporte
¿Qué es la alimentación?
Beneficios de una buena alimentación
Consecuencias de una mala alimentación
Opinión propia
Conclusión
Anexos

Introducción
En el presente trabajo se hablará de dos temas muy importantes en la actualidad como lo son el deporte y la alimentación, junto a ello se detallarán sus respectivosbeneficios y sus consecuencias. Posteriormente será expresada la opinión personal, con respecto al tema tratado, de la autora de este trabajo. Finalmente será señalada una conclusión de lo escrito, seguido de los anexos del trabajo.



¿Qué es el deporte?
El deporte es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de quien lopractica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian del simple entretenimiento.
No existe una definición única de deporte, variando el concepto según la fuente utilizada. La RAE, en su Diccionario de la lengua española, define deporte como una «actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas»; también una«recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre».
En el concepto de deporte, no debe confundirse actividad física con ejercicio físico. Según la Organización Mundial de la Salud, la actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de lastareas domésticas y de actividades recreativas.
Por ejemplo, el ajedrez es un juego en el que no se realiza ejercicio físico, pero en el que sí se realiza actividad física (incluyendo la mental); está reglamentado, tiene carácter competitivo, mejora de la condición física y psíquica y el desarrollo de las relaciones sociales, y está avalado por federaciones oficiales, por lo que reúne losrequisitos para considerarse un deporte.

Beneficios de hacer deporte
Muchos piensan en los beneficios del deporte sólo desde un punto de vista estético, pero una vida ligada a la actividad física nos permite mantenernos bien de manera integral (mente y cuerpo), e incluso puede afectar positivamente nuestro comportamiento. Algunos de los beneficios que trae hacer deporte son:
Elimina grasas ypreviene la obesidad.
Provoca un efecto tranquilizante y antidepresivo.
Combate la osteoporosis.
Trabaja la resistencia pulmonar y mejora la eficacia de los músculos respiratorios.
Libera tensiones y disminuye el estrés.
Aporta una sensación de bienestar, gracias a las endorfinas que se liberan en cada entrenamiento.
Regula el estreñimiento.
Previene el insomnio y regula el sueño.
Fortalece ymejora la autoestima.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.


Consecuencias de no hacer deporte
Practicar deportes es bueno para la salud, prev8iene enfermedades cardiovasculares, ayuda a luchar contra la obesidad, evita el envejecimiento, entre otros. No practicar deportes tiene sus consecuencias para la salud, a continuación se resumen algunos de los riegos producto del sedentarismo.La grasa se acumula y amontona con más facilidad.
Se reduce la capacidad motora, el equilibrio, la flexibilidad y la capacidad de reacción.
Se reduce la capacidad de trabajo.
Aumentan los niveles de colesterol y presión sanguínea.
Fragilidad en los huesos.
El metabolismo se vuelve lento.
Se aumenta el riesgo de sufrir lesiones como dislocaciones, esguinces y torceduras en las...