Embarazo

Embarazo
Es el período que transcurre entre la implantación en el útero del ovulo fecundado y el momento del parto en cuanto a los significativos cambios fisiológicos, metabólicos e inclusomorfológicos que se producen en la mujer encaminados a proteger, nutrir y permitir el desarrollo del feto, como la interrupción de los ciclos menstruales, o el aumento del tamaño de las mamas para preparar lalactancia. El término gestación hace referencia a los procesos fisiológicos de crecimiento y desarrollo del feto en el interior del útero materno.

Importancia de la alimentación en las mujeresembarazadas
En el organismo están ocurriendo grandes cambios. Es por esto que se requiere mayor cantidad de sangre y por lo tanto es necesario ingerir más alimentos.
Estos alimentos deben ser de mayorcalidad ya que se requiere mayor cantidad de sangre.
Si no se alimenta adecuadamente, no podrá conservar su energía física y su bebé quedará privado de vitalidad. Si la madre se ve privada de unaalimentación sana y nutritiva, su sangre será deficiente en cantidad y calidad. Padecerá de mala circulación y su hijo también. Se vera incapacitado para asimilar el alimento y convertirlo en buena sangreque nutra su organismo.

Alimentos que deben consumir las mujeres embarazadas
Grasas animales: Proporciona la vitamina A, que asegura el buen desarrollo del sistema visual del bebé. Se encuentranen la mantequilla, la nata, la leche, etc.
Grasas vegetales: Ayuda a la construcción de las membranas de las células. Aceite de oliva, de girasol, etc.
Ácidos grasos: Participan en el desarrollodel cerebro del feto. Salmón, Arenques, sardinas, etc.
Proteínas animales: Portadas por la carne, los pescados, los huevos, etc. Son alimentos clave para el desarrollo del embrión ya que aseguransu crecimiento. Es necesaria una media de 70g al día.
La carne roja, consumida dos o tres veces por semana garantiza el aporte de hierro indispensable para la fabricación de glóbulos rojos y...