Embarazo

Como prepara mi cuerpo para un embarazo:
Muchas mujeres creen que están listas para un embarazo cuando tienen un entorno estable y los medios económicos para enfrentar la llegada de un bebé. Aunque son factores importantes, se olvidan de que la salud es clave cuando se busca un hijo. Para prepararte mejor para enfrentar la gestación, tenemos varias sugerencias.
Toma un suplemento vitamínico conácido fólico antes de embarazarte. Conocido también como vitamina B, ayuda a evitar los defectos congénitos.
Hazte un chequeo médico para asegurarte que no tienes alguna enfermedad que podría afectar a un feto. También consulta si debes vacunarte contra algún mal como la rubéola y qué precauciones debes tomar (algunas vacunas no permiten embarazarte de inmediato).
Ve al dentista y aprovecha de quete haga radiografías para asegurarte que no tengas caries. Una vez que estés encinta, debes evitar los rayos X. Además, es buen momento para empezar a tener buenos hábitos de higiene bucal, para evitar enfermedades a las encías como la gingivitis, que están relacionadas con partos prematuros.
Empieza a alimentarte bien. Esto implica aumentar la cantidad de frutas y vegetales que ingieres todos losdías. También debes incluir alimentos ricos en calcio y proteínas.
Deja de fumar, beber alcohol y de usar cualquier tipo de droga. Nunca vamos a cansarnos de reiterarte lo importante que es cambiar tus hábitos, no sólo por tu bienestar, sino también por el del bebé que crecerá dentro de ti. Ojalá tu pareja también adopte un estilo de vida saludable.
Trata de acostumbrarte a hacer ejercicios demanera regular, si es que eres sedentaria. Estar en buen estado físico te ayudará mucho a la hora de dar a luz. También es muy bueno fortalecer la zona abdominal para evitar dolores de espalda durante el embarazo.
Evita los insecticidas. Hay estudios que indican que pueden producir defectos en el feto.


Cuidados del embarazo:

Los primeros tres meses de embarazo son la etapa más crucial en eldesarrollo de su bebé, ya que se están formando todos los órganos. A lo largo de su embarazo, pero especialmente durante los primeros tres meses, debe tener mucho cuidado con el consumo de alcohol, drogas y medicamentos.

El buen cuidado prenatal incluye:

Buena nutrición y hábitos saludables antes y durante el embarazo.
Exámenes prenatales frecuentes
Ecografías de rutina para detectar problemas con elbebé.
Pruebas de detección de rutina para:
Anomalías con la presión arterial
Problemas del tipo sanguíneo (Rh y ABO)
Diabetes
Trastornos genéticos
Inmunidad contra el sarampión alemán (rubéola)
Infecciones de transmisión sexual
Proteína en orina

Durante el primer trimestre no debe variarse en exceso la alimentación de la mujer sana, pero se recomienda básicamente hacer cinco comidas al día. Labase de la alimentación deben ser los hidratos de carbono aportados por los cereales, pan, arroz y pasta. Es aconsejable comer al menos una vez al día verdura y comer fruta en 3-4 de las ingestas diarias, y aumentar el consumo de legumbres. Debe limitarse la utilización de aceites y grasas de origen animal. Es adecuado el consumo de ½ a 1 litro de leche diariamente, y en caso de mujeres consobrepeso pueden consumirse los productos desnatados. El agua es muy importante y debe aumentarse su ingesta para aliviar el estreñimiento.

Riesgos del embarazo:

Todos los embarazos implican algunos riesgos. Las causas pueden ser afecciones que ya tiene o cuadros que se desarrollan durante el embarazo. También incluye embarazos múltiples, antecedentes de embarazos complicados o tener más de 35 años.Esto puede afectar su salud o la salud de su bebé.
Si tiene una enfermedad crónica, debe hablar con el médico para enterarse de qué manera puede minimizar el riesgo antes de embarazarse. Una vez que se produce el embarazo, es posible que se necesite un equipo de profesionales de la salud que la supervise. Entre los ejemplos de enfermedades comunes que pueden complicar el embarazo se encuentran:...