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JORGE VALERA NATURISTA

HIGADO GRASO
El hígado graso es una enfermedad (casi siempre) silenciosa, no avisa y es precursora de la cirrosis, hipertensión arterial y obesidad (colesterol y triglicéridos), por esas razones hay que acudir al medico para que le de soluciones efectivas e inmediatas, también acudir al médico naturista par aplicar esta información. El hígado es graso por unaacumulación de grasas en las células del hígado. Posiblemente el hígado graso se genere por consumo de alcohol, principalmente en los hombres, por consumo de ciertos fármacos (algunas hormonas o anticonceptivos en las mujeres), por consumo de grasas malas (comida chatarra, carne roja, frituras y huevos; Dahlke y Ehremberger 1999). Entre sus síntomas principales se tiene a una fatiga crónica, dolor en laparte superior derecha del abdomen, malestar general y sensación de pesadez; entre otros síntomas característicos podemos señalar el embotamiento, mal sabor en la boca, saburra amarilla en los bordes de la lengua, saburra amarilla grasosa en la parte media de la lengua, uñas de los pies malformadas, sinusitis, líneas verticales en el entrecejo, voz alta, orina escasa oscura, dolor en el hipocondrio.Una de los mejores tratamientos para tratar el hígado graso en personas con sobrepeso y obesas, es justamente bajar de peso, así de simple y fácil; dicho en otras palabras es cambiar nuestro estilo de vida, nuestro sistema de alimentación, ser algo mas vegetarianos y comer un poco menos sobre todo en las cenas en la noche; y desarrollar mucha actividad física. Un tratamiento integral y naturalpara desengrasar el hígado graso permitirá bajar de peso a las personas obesas (diabéticos) o con sobrepeso. Una persona con enfermedad del hígado graso tiene que consumir una dieta especial y hacer una depuración del hígado, para protegerlo del trabajo duro y ayudarlo a funcionar lo mejor posible. En general el mayor trabajo del hígado ocurre entre la 1 – 3 de la mañana, por lo que no es convenientecomer a última hora antes de dormir (cena) verduras crudas, excesos en las comidas y mucho alcohol; es mejor comer algunos alimentos favorables para el hígado como alcachofas, zanahoria, pepino, etc.

1. ALIMENTACION RECOMENDADA HIGADO GRASO

PARA

EL

ALIMENTOS RECOMENDADOS: Aceite de oliva, alfalfa, avena, cebada, espirulina, lecitina de soya, reishi, semillas (linaza, ajonjolí,calabaza), Aceites (preferible vegetales, pepita de uva, sacha inchi, aceites con omega 3), azúcar (stevia), Miel; Polen, Papa, pescado azul (salmón, caballa, atún), legumbres (habas, lentejas, las menestras o legumbres no deben combinarse con la carne), Durazno, quesillo, Sal marina y yogurt. Cereales permitidos: Principalmente cereales integrales, pan integral, Arroz integral, Cebada, Avena, Maíz, Soyaorgánica, Trigo orgánico; Pan www.jorgevaleranatura.com www.medicinasnaturistas.com 2

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integral. Carnes permitidas: En general carnes magras, ave desgrasada, pavo, pescado sin grasa, carnes rojas magras (Pompa Jerónimo 1988).

Frutas recomendadas para el Hígado Graso: Aceituna negra,
caña de azúcar, caqui (caimo, cauje, luma), coco, castañas, Cereza, cidra, ciruela,durazno (melocotón), frambuesa, fresas, frutos secos (almendras, Avellana,), grosella negra, frambuesa, Frutos secos (almendras, avellanas), grosella negra, guanábana (anona, catoche, graviola), Higo (breva), LIMON, Mandarina, manzana, mangos, melocotón, melón, naranja, níspero, palta (aguacate, avocado), papaya (carica, fruta bomba, lechosa, mamon, mamona, mapaña, melón de árbol; manchas), pera,Piña (Anana), plátano (Banana, cambur, variedad isla), sandia (melón de agua, patilla), uvas (pasas), tamarindo, toronja (papelmusa, pomelo). Consumir frutas principalmente en las noches o en el desayuno (Dharma 2004; Pompa 1988).

Acelgas, achicoria (escarola, endivia); ALCACHOFA (Alcaucil), alfalfa, apio, berenjena, Berro, betarraga (betabel o remolacha; raíz y hojas), Brócoli, Calabaza,...