Emociones

1. Conciencia emocional
Capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y de las emociones de los demás, incluyendo la habilidad para captar el clima emocional de un contexto determinado.

1. Percepción emocional. Las emociones son percibidas, identificadas, valoradas y expresadas. Se refiere a las emociones en uno mismo y en los demás, expresadas a través del lenguaje, laconducta, etc. Incluye la capacidad para expresar las emociones adecuadamente así como la capacidad de discriminar entre expresiones precisas e imprecisas, honestas o deshonestas. la posibilidad de estar experimentando emociones múltiples

2. Tomar conciencia de la interacción entre emoción, cognición y comportamiento: los estados emocionales inciden en el comportamiento y éstos en la emoción1. Facilitación emocional del pensamiento. Las emociones sentidas se hacen conscientes y dirigen la atención hacia la información importante. El estado de humor cambia la perspectiva del individuo, desde el optimismo al pesimismo, favoreciendo la consideración de múltiples puntos de vista. Los estados emocionales facilitan el afrontamiento. Por ejemplo, el bienestar facilita la creatividad.3. Comprensión emocional. Consiste en comprender y analizar las emociones. Incluye la capacidad para dar nombre a las emociones, reconocer las relaciones entre estas y las palabras. Por ejemplo, la tristeza se debe a una pérdida. También incluye la habilidad para reconocer las transiciones entre emociones; por ejemplo cómo se pasa de la frustración a la ira, o del amor al odio.

1.2. Darnombre a las propias emociones: Habilidad para utilizar el vocabulario emocional
y los términos expresivos habitualmente disponibles en una cultura para
etiquetar las propias emociones.

1.3. Comprensión de las emociones de los demás: capacidad para percibir con precisión
las emociones y perspectivas de los demás. Saber servirse de las claves situacionales
y expresivas (comunicación verbal y noverbal) que tienen un cierto
grado de consenso cultural para el significado emocional. Capacidad para
implicarse empáticamente en las experiencias emocionales de los demás.

4. Regulación emocional. Control de las emociones que incluye la habilidad para distanciarse de una emoción, la habilidad para regular las emociones en uno mismo y en otros, la capacidad para mitigar las emocionesnegativas y potenciar las positivas, sin reprimir o exagerar la información que transmiten, etc.

2. Regulación emocional
Capacidad para manejar las emociones de forma apropiada. Supone tomar conciencia
de la relación entre emoción, cognición y comportamiento; tener buenas estrategias
de afrontamiento; capacidad para autogenerarse emociones positivas, etc.
ambos pueden regularse por lacognición (razonamiento, conciencia).

2.2. Expresión emocional: capacidad para expresar las emociones de forma apropiada.
Habilidad para comprender que el estado emocional interno no necesita
corresponder con la expresión externa, tanto en uno mismo como en los demás.
En niveles de mayor madurez, comprensión de que la propia expresión emo-
cional puede impactar en otros, y tener esto en cuenta enla forma presentarse
a sí mismo.

2.3. Capacidad para la regulación emocional: los propios sentimientos y emociones
deben ser regulados. Esto incluye autocontrol de la impulsividad (ira, violencia,
comportamientos de riesgo) y tolerancia a la frustración para prevenir estados
emocionales negativos (estrés, ansiedad, depresión), entre otros aspectos.

2.4. Habilidades de afrontamiento:Habilidad para afrontar emociones negativas
mediante la utilización de estrategias de auto-regulación que mejoren la intensidad
y la duración de tales estados emocionales.

2.5. Competencia para auto-generar emociones positivas: capacidad para experimentar
de forma voluntaria y consciente emociones positivas (alegría, amor, humor,
fluir) y disfrutar de la vida. Capacidad para

1. Conciencia...