Emociones

Evaluación de Afectividad durante diferentes episodios emocionales
Darío Páez, Magdalena Bobowik, Pilar Carrera y Serena Bosco
Escala de emociones positivas y negativas de Fredrickson
Para medir las reacciones emocionales o atmósfera emocional se utiliza
generalmente el DES o Escala Diferencial de Emociones de Izard y colaboradores,
como se ha descrito previamente en el capítulo de Techio etal., en el que se utilizó una
versión breve de esta escala para medir las emociones personales y la atmósfera
emocional o emociones percibidas en los otros en un día y episodio concreto. Las
escalas de afectividad positiva y negativa como el PANAS descritas en el capítulo sobre
Bienestar también se usan para evaluar la afectividad, aunque estas escalas utilizan
adjetivos

emocionalesnegativos

y positivos

de

alta

activación,

es

decir,

correspondientes a emociones intensas, dejando sin evaluar estados de ánimo y
emociones de baja activación. Sin embargo, los estudios sobre vivencia afectiva, en los
que las personas al ser contactadas deben responder qué sienten y con qué intensidad,
han mostrado que cotidianamente predominan los estados de ánimo difusos yde baja
intensidad más que las emociones intensas y focalizadas en una causa. Lo habitual en la
vida afectiva son los estados de ánimo difusos, como los estados positivos de contento,
calma o de entusiasmo, de felicidad, y los negativos como la melancolía, fatiga,
cansancio y tristeza. Si los estados de ánimo de baja activación constituyen en 75-95%
de la vivencia afectiva, a su vez lospositivos predominan – dos veces sobre tres
(Watson, 2000). Los estudios de muestreo de la vivencia afectiva, han mostrado que las
emociones o episodios afectivos intensos caracterizan el 5-25% de la vivencia afectiva
en las personas. Es decir solo cinco veces sobre diez, o como máximo una vez sobre
cuatro, las personas informan de estar sintiendo reacciones afectivas muy intensas
(respuesta denivel 3 o 4 en la escala de Fredrickson que presentamos más adelante).
Además se dan en general tres o cuatro emociones positivas por cada una negativa. Es
decir, la mayoría de las personas vivencian más emociones positivas que negativas. En
general se calcula que hay una ratio o razón de 2 o 3 sobre 1 de emociones positivas
sobre

negativas

(Fredrickson,

2009).

Las

emocionespositivas

se

activan

frecuentemente, en base a actividades sociales, individuales y de satisfacción física. Las
emociones negativas se activan infrecuentemente y lo hacen ante hechos estresantes.
Las emociones negativas orientan rápidamente la atención y acción, aunque a largo

plazo son minimizadas e influencian menos la elaboración cognitiva a largo plazo. Lo
contrario ocurre conlas emociones positivas: pierden su intensidad más lentamente en
el recuerdo e influencian más los procesos cognitivos y de atribución de significado a
largo plazo (Watson, 2000). Las personas muestran una ratio más favorable estando
acompañadas o en actividades con otras personas, reflejando el carácter intrínsecamente
social del ser humano. Además la ratio es mejor cuando se está con personasrelativamente menos conocidas, con las que se comparten momentos afiliativos –se está
mejor con los amigos que con la familia (padres, pareja, hijos), lo que se explica por el
efecto de la habituación y por el tipo de actividad más rutinaria que se da en las
relaciones estables a largo plazo (Fredrickson, 2009).
Fredrickson (2009) ha desarrollado una escala y teoría sobre las emocionespositivas. Dado que propone diez adjetivos que describen cada emoción a niveles de
intensidad diferente (p.e. irritación e ira), con una escala de 5 grados de intensidad,
también incluye un repertorio de respuestas emocionales de menor intensidad (p.e.
calma o tensión nerviosismo), por estas características la escala de Fredrickson es un
instrumento útil y complementario a los antes descritos....