en esta vida se paga

DESAYUNO
1 TAZA DE FRUTA PICADA
1 TAZA DE YOGHURT , O 1 TAZA DE LECHE LIGHT
COLACION
1 SANDWICH : DE JAMON, QUESO PANELA, FRIJOLES DE LA OLLA CON QUESO, POLLO DEHEBRADO, SALCHICHA DE PAVO, 1HUEVO REVUELTO
Ó 1 QUESADILLA
Ó 1 TAZA DE AVENA
COMIDA
SOPA - ½ TAZA DE SOPA DE PASTA O 1 TAZA DE SOPA DE VERDURAS O DE CONSOME CON VERDURAS
GUISADO – 1 RACION DE CARNE COCINADA SIN GRASA NIEMPANIZADA.
VERDURAS – ENSALADA DE VERDURAS COCIDAS 1 TAZA ( SIN PAPA) O 1 TAZA DE ENSALADA DE LECHUGA, PEPINO, JITOMATE, ETC.
1 TORTILLA

COLACION
1 FRUTA Ó 1 GELATINA

CENA
1 TAZA DELECHE O ADES
½ TAZA DE CEREAL
Ó 1 REBANADA DE PAN TOSTADO ACOMPAÑADO AL GUSTO
1 FRUTA




DESAYUNO 1
2 tacos de pollo o carne deshebrados guisados sin aceite
Café o té endulzado con Canderel oSplenda
1 vaso de jugo de toronja
 DESAYUNO 2
1 vaso de jugo de toronja
1 sandwich  de jamón de pechuga de pavo, con jitomate, lechuga, con 1 cucharadita de mayonesa Light.
Café o té endulzadocon Canderel o Splenda
 DESAYUNO 3
2 tacos  suaves de requesón guisado con cebolla y tomate, salsa al gusto
Café o té endulzado con Canderel o Splenda
1 vaso de jugo de toronja
 DESAYUNO 4
2 tacossuaves de chilorio de pavo desgrasado, salsa al gusto
1 vaso de jugo de toronja
Café o té endulzado con Canderel o Splenda
 DESAYUNO 5
3 rollitos de jamón de pechuga de pavo rellenos de quesopanela
Café o té endulzado con Canderel o Splenda
1 vaso de jugo de toronja
 DESAYUNO 6
2 tacos suaves de rajas con queso, con 1 cucharadita de crema
Café o té endulzado con Canderel o Splenda
1vaso de jugo de toronja
 DESAYUNO 7
1 bistek pequeño a la plancha, acompañado de lechuga, jitomate, etc.
1 tortilla
Café o té endulzado con Canderel o Splenda
1 vaso de jugo de toronja
 PRIMERACOLACION
1 fruta
1 barra de cereal
1 taza de jícama o pepino con limón y sal
 COMIDA 1
1 taza de sopa de verduras
1 taza de ensalada de pollo con crema Light y mayonesa Light, verduras sin papa...