ENFERMEDADES ESTOMANCALES

CAUSAS DE ENFERMEDADES ESTOMACALES:
Inadecuada Alimentación.
Consumo de Alcohol.
Consumo de Tabaco.
Estrés.
Pobre consumo de frutas y verduras.
Falta de costumbre en el lavado de manos antes deingerir los alimentos.
Mala manipulación de los alimentos.
Evitar el consumo de alimentos en lugares no autorizados.

RECOMENDACIONES
Bebe mucha agua.
Preparar las comida con alimentos frescosLavar las manos antes de comer y después de ir al baño
Lavar bien las manos antes de preparar los alimentos
Guardar en el refrigerador los alimentos que se descomponen fácilmente.
Evita laingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que estos hacen que pierdas más líquidos corporales
No bebas agua en restaurantes u otros lugares si no es embotellada
Comer losalimentos inmediatamente después de preparados para evitar su descomposición.


CAUSAS DE LUMBALGIAS:
Sin duda dentro de los factores causantes de dolores en la región lumbar se encuentran lasalteraciones estructurales de la columna vertebral como son ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras. Concretamente las causas más frecuentes son:
MECANICAS: Son las más frecuentes y entreellas destacan:
La degeneración del disco vertebral.
La artrosis que provoca un desgaste en las vértebras.
Las fracturas por osteoporosis o la osteoporosis misma que descalcifica las vértebras.La escoliosis que altera la curvatura de la columna.
Estas causas mecánicas alteran la posición normal de la columna y por ello, exponen a las vértebras a soportar de mal manera el peso lo cualproduce la lumbalgia.
INFLAMATORIA: Son menos frecuentes y generalmente su origen se asocia a enfermedades asociadas a una inflamación como:
Espondilitis Anquilosante.
Infecciones o tumores.

Lasprimeras causas nombradas, clasificadas como mecánicas, son en su mayoría evitables con buenos hábitos de vida que incluyan:
RECOMENDACIÓN:
Ejercicio.
Dieta equilibrada.
Buena postura y...