Ensayo coca cola
Páginas: 4 (792 palabras)
Publicado: 1 de junio de 2010
EL PLATO DEL BIEN COMER
El Plato del Bien Comer es una herramienta diseñada para que todos los mexicanos aprendamos a comer de una manera práctica y sencilla. Existen también tres reglas de oro dela alimentación, ¡es importante que tengas en mente que estas tres reglas deben regir tu alimentación en todo momento!
Para aprender estas reglas es muy importante que primero conozcas el Plato delBien Comer:
Este Plato reconoce Tres Grupos de Alimentos:
Grupo 1. Verduras y Frutas
Como: manzana, naranja, plátano, ciruela, apio, brócoli, zanahoria. Incluye por lo menos cinco verduras yfrutas al día. Para lograr esta meta, aprovecha las de temporada, consúmelas como colaciones o refrigerios y selecciónalas en vez de otro postre, ¡Inténtalo!
Grupo 2. Cereales
Como: Pan Bimbo,Tortillas y Tostadas Milpa Real, galletas, pasta, arroz, elote y papa.
Selecciona productos integrales, te aportarán una mayor cantidad de fibra, como la Línea Doble Fibra Bimbo.
Grupo 3.Leguminosas y Alimentos de Origen Animal
Para entenderlo mejor lo separaremos en:
• Leguminosas como: frijoles, lentejas, habas y garbanzos. Inclúyelas por lo menos una o dos veces por semana.
•Alimentos de Origen Animal como: pescado, pollo, res, quesos y leche.
Trata de consumir los bajos en grasa (pollo sin piel y cortes de carne magros), además prefiere los quesos frescos (como Oaxaca opanela) y lácteos descremados.
Incrementa tu consumo de pescado (atún, trucha y salmón).
LA PIRAMIDE ALIMENTARIA
La Pirámide Alimentaria nos enseña la gran variedad de alimentos que puedeny deben ser consumidos por las personas, ademas las cantidades proporcionales en que deben ser consumidos en forma diaria para que su organismo se mantenga en f orma adecuada y puedarealizar todas sus funciones en forma normal. La variedad, cantidad y proporción de los alimentos que consuma le entregarán su organismo los nutrientes necesarios para su normal funcionamiento....
El Plato del Bien Comer es una herramienta diseñada para que todos los mexicanos aprendamos a comer de una manera práctica y sencilla. Existen también tres reglas de oro dela alimentación, ¡es importante que tengas en mente que estas tres reglas deben regir tu alimentación en todo momento!
Para aprender estas reglas es muy importante que primero conozcas el Plato delBien Comer:
Este Plato reconoce Tres Grupos de Alimentos:
Grupo 1. Verduras y Frutas
Como: manzana, naranja, plátano, ciruela, apio, brócoli, zanahoria. Incluye por lo menos cinco verduras yfrutas al día. Para lograr esta meta, aprovecha las de temporada, consúmelas como colaciones o refrigerios y selecciónalas en vez de otro postre, ¡Inténtalo!
Grupo 2. Cereales
Como: Pan Bimbo,Tortillas y Tostadas Milpa Real, galletas, pasta, arroz, elote y papa.
Selecciona productos integrales, te aportarán una mayor cantidad de fibra, como la Línea Doble Fibra Bimbo.
Grupo 3.Leguminosas y Alimentos de Origen Animal
Para entenderlo mejor lo separaremos en:
• Leguminosas como: frijoles, lentejas, habas y garbanzos. Inclúyelas por lo menos una o dos veces por semana.
•Alimentos de Origen Animal como: pescado, pollo, res, quesos y leche.
Trata de consumir los bajos en grasa (pollo sin piel y cortes de carne magros), además prefiere los quesos frescos (como Oaxaca opanela) y lácteos descremados.
Incrementa tu consumo de pescado (atún, trucha y salmón).
LA PIRAMIDE ALIMENTARIA
La Pirámide Alimentaria nos enseña la gran variedad de alimentos que puedeny deben ser consumidos por las personas, ademas las cantidades proporcionales en que deben ser consumidos en forma diaria para que su organismo se mantenga en f orma adecuada y puedarealizar todas sus funciones en forma normal. La variedad, cantidad y proporción de los alimentos que consuma le entregarán su organismo los nutrientes necesarios para su normal funcionamiento....
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