ensayo de actividad fisica salud y nutricion


INTRODUCCIÓN
En este ensayo se definirá la actividad física, salud y nutrición la relación que existe entre ellas y que similitud hay para mejorar y mantener una vida saludable tratando de evitar enfermedades como son la diabetes, hipertensión arterial, sobrepeso, obesidad, osteoporosis y el sedentarismo en los seres humanos ya que las publicidades de televisión o bien los programas hacen quelos niños y adolescentes tenga una baja actividad física esto es culpa de los padres, en parte, ya que ellos son los que no los inculcan a que practique el deporte o que no le prestan la atención correcta, para eso se han estado solicitando nutriólogos en las escuelas para promocionarles una buena alimentación y explicarles que teniendo una mayor actividad física o al menos si realizan algúndeporte en el día ya sea jugar futbol, basquetbol, ir a caminar o jugar en bicicletas, eso es beneficioso para aprender que practicándolas al menos una hora al día haces que tu cuerpo se acostumbre a tener una actividad física y así ayudas a mejor la salud y te ayuda a ser más activo. Esto se relaciona al impacto que ha tenido la nutrición en el deporte en los años actuales.














Descripciónde actividad física, salud y nutrición
“La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por el músculo esquelético y que resulta en un incremento sustancial del gasto energético.”( alianza por una vida saludable, http://www.avs.org.mx/sitio/?page_id=83,)
La actividad física se conoce como cualquier movimiento que el ser humano realiza y que es producido por el musculo esqueléticoayudando a tener un gasto energético sustancial, se conoce que hay tres componentes de la actividad física como son el trabajo ocupacional esto se refiere a todas las actividades que se realizan para desempeñar un trabajo, para las labores domésticas que se realizan día a día, y la actividad recreativa que es la actividad que realiza el individuo en sus tiempos libres ya sea de interés o necesidadcomo es el ejercicio y el deporte.
“El 65% del gasto energético total depende de la actividad física y estará determinado por las características de la actividad física que se realice —modalidad, intensidad, duración y frecuencia— y de las condiciones físicas de la persona –dimensión corporal, costumbre y condición física.” (alianza por una vida saludable,http://www.avs.org.mx/sitio/?page_id=83,)
Se dice que la actividad física utiliza el 65% del gasto energético que está determinado por las características de esta, como son la modalidad, intensidad, duración y frecuencia con la que realice la actividad física y esto dependerá a cada persona y la condición física que el individuo tenga.
“la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico comoa nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso.”
(Definición de salud - Qué es, Significado y Concepto http://definicion.de/salud/#ixzz3UCgxMhyN)
La salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social según la organizaciónmundial de la salud, una idea más precisa de la salud puede ser por el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro ósea a un nivel celular, y macro a nivel social.
La salud depende mucho del estilo de vida que el individuo lleva a cabo durante su vida, los hábitos alimentarios y costumbres que posee una persona esto puede ser beneficioso para salud o bienllevarla a un daño o un modo negativo en el cual pueden haber presencia a las enfermedades.
“La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.”(Nutrición, http://www.who.int/topics/nutrition/es/,)


La nutrición...