ensayo de la alimentacion

Ensayo

Todas las frutas y verduras como lo son: sandia, melón, naranja, mandarina, pepino, kiwi, uva, plátano, manzana, guayaba, zapote, fresas, frambuesa, zarzamora, tomate, chayote, jitomate, col, lechuga, aguacate, espinaca, brócoli, zanahoria, nopal, cebolla, papa, entre muchas otras estas son muy necesarias e indispensables para tener una mejor salud y un excelente metabolismo ya quecontiene demasiados antioxidantes y ayudan a prevenir el envejecimiento, ya que contienen grandes cantidades de agua y estas nos hacen sentir satisfecho y me permiten tener una buena salud y un buen estado físico y así no sufrir enfermedades.
Las proteínas son compuestos formados por carbono, hidrogeno, oxigeno además del nitrógeno se adquieren de los productos animales y sus componentes seencuentran agrupados en moléculas llamados aminoácidos.
Los cereales son alimentos esenciales y nutritivos ya que contiene almidón este a su vez se almacena entre las fibras vegetales y son parte de la reserva que tienen los seres vivos y por ultimo todo lo que son los lácteos, pero estos ya no son muy necesarios para mi.

¿Cómo es mi alimentación?
Pues creo que no es tan balanceada que digamos ya queestoy consumiendo en grandes cantidades o porciones por decirlo así es la carne o las proteínas y sus derivados por ejemplo: el chicharrón, longaniza, chuletas, pollo, carne de puerco, carne de res etc.
Ya que sea en la mañana o en la noche las consumo y por semana las estoy consumiendo casi cada tercer día creo que esto esta mal ya que las estoy consumiendo en exceso y esto me puede ocasionaruna enfermedad una de ellas o la mas conocida es la “gota” esta se da por comer carne o proteínas en exceso o bien empezar a subir de peso ya que algunos de estos productos contiene mucha grasa o lípidos y estos se empiezan a acumular ya sea en el tejido adiposo o en otra partes de nuestro cuerpo, algo curioso es que por ser grasas se deberían de quemar mas rápido o primero pero no es así ya queconsumo o consumimos muchos carbohidratos y estos son los primeros en quemarse antes que todo además de que son la PRIMER FUENTE DE ENERGIA.
Después los que estoy consumiendo en grandes porciones o en menores cantidades son los cereales no tanto como la carne pero si me estoy excediendo un poco en consumirlos ya que por comida me como de 8-10 tortillas además de que consumo mucha sopa de pasta estolo estoy consumiendo casi a diario sino es que diario.
Después vienen los lácteos estos creo que casi no tengo problema en consumirlos en exceso ya que la leche casi no me gusta, los yogurts los consumo una o dos veces a la semana, el queso pues casi no solo cuando como tacos dorados o enchiladas.
Por ultimo vienen las frutas y las verduras ya que estas no las consumo muy frecuentemente y no espor que no me gusten o algo así sino que cuando veo las verduras y alado veo la cerne prefiero la carne y después ya no como verduras, con las frutas casi no tengo problemas ya que casi todas las frutas me gustan y las consumo casi a diario sino es que diario.

¿Qué me comprometo a cambiar de mi alimentación?
A lo que me comprometo es a comer menos o en menores porciones de carne o proteínasya que con ellas tengo un serio problema porque las consumo casia diario y se dice que se deben de consumir de 3-4 porciones por semana además de que consumo muchos embutidos como lo son el jamón y la salchicha creo que estos no son proteínas pero las consumo en exceso y creo que no esta bien ya que me puede ocasionar con el tiempo alguna seria enfermedad.
También me comprometo a comer mas frutasy verduras a consumirlas en las porciones indicadas que son de 6-7 porciones por día ya que las verduras no las consumo frecuentemente además de que son celulosas no son digeribles por el cuerpo humano además de que no nos hacen subir de peso ya que este es un tema que a muchos en esta edad nos importa mucho a veces no comemos lo suficiente o lo requerido por el cuerpo humano por el temor a...