ENSAYO DE NUTRICI N MAURY


UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA NACIONAL
FRANCISCO MORAZAN

CENTRO UNIVERSITARIO DE EDUCACIÓN A DISTANCIA (CUED)










Espacio pedagógico:
Educación Alimentaria y Nutricional

Catedrática:
Licda. Bessy Dolores Ayala

Presentado por:
Víctor Mauricio Ramos Martínez /811-1994-00036

Lugar y Fecha:
Comayagua, 18 de julio del 2015.



ENSAYO
IMPORTANCIA DE LA SALUD NUTRICIONAL

La salud nutricional esmuy importante ya que a través de ella es como se logra obtener una vida plena y saludable, Porque si no se mantiene una nutrición adecuada nuestra salud está en riesgo. Una mala alimentación produce desgaste físico síntomas o enfermedades muy severas al organismo. Nuestro organismo necesita alimentos que contengan todas las vitaminas necesarias porque es así la única forma más fácil de darlesolución a estos problemas que afectan nuestra salud.
Poco saben hoy en día realmente la importancia de la salud nutricional, tanto si tenemos deficiencia como si tenemos exceso de determinantes grupos de alimentos nuestra salud está en riesgo. Mantener una correcta nutrición nos permite tener una vida plena y saludable.
Aproximadamente cuatro de cada diez muertes en Estados Unidos estánrelacionadas con una inadecuada alimentación.
Este al parecer un buen dato suficiente importante como para darnos cuenta que tan importante es alimentarse adecuadamente.
Una buena alimentación mejorara notablemente nuestra salud, aunque no debe ser la única medida debe estar complementada con ejercicio regular, evitando consumir alcohol y Tabaco,
Además de un manejo adecuado del estrés y tener en cuentaque la genética es la principal influyente de la salud, la nutrición es el proceso por el que nuestro cuerpo obtiene los alimentos necesarios para funcionar a través de los alimentos.
Los macronutrientes existen macronutrientes, Los hidrato de carbono, la grasa, las proteínas que permiten proporcionar energía al cuerpo ya que esto hace que nuestro cuerpo funcione con eficiencia y eficacia. Loscarbohidratos son la primer fuente de energía siendo los más fáciles de digerir los carbohidratos simples.
Micronutrientes por su parte los micronutrientes vitaminas y minerales son igualmente importantes aunque el organismo necesita una pequeña dosis diaria. Estos nutrientes aceleran determinados procesos de cuerpo.
Una dieta saludable deberá tener macronutrientes y micronutrientes en cantidadesnecesarias según nuestro cuerpo y nuestras actividades. En el equilibrio está la clave de una buena nutrición, como bien dijimos debemos conseguir todos nuestros nutrientes de forma equilibrada, variada y moderada. Aproximadamente la mitad de las calorías diarias recomendadas debe prevenir de carbohidratos, Principalmente de frutas verdura y cereales.
La importancia de la nutrición nos permitellevar una vida saludable no solo en el plano físico
Sino también en lo emocional y mental. La nutrición es justo con los hábitos saludable es que mayor importancia va a tener para conseguir buena salud y bienestar, el camino hacia un estilo de vida saludable se consigue a través de una nutrición adecuada. Un desequilibrio en la nutrición puede ser causa de la mala salud, la fatiga y un sistemainmune debilitado con el fin de obtener todos los nutrientes para una nutrición bien equilibrada que son necesarias para mantener una buena salud.
Las personas deben tomar aminoácido, vitaminas ácidos grasos, azucares etcétera
El sentido común nos dice que cuanto más sano nos alimentamos más sanos estaremos
Y funcionara mejor nuestro sistema inmunológico y menor serán las posibilidades de contraerCiertas enfermedades.
Esto no significa que el riesgo de padecer ciertas enfermedades desaparecerá por completo pero nuestro organismo será capaz de luchar contra ellas con una adecuada nutrición y un sistema inmunológico más saludable. Es igual de importante contar con la nutrición adecuada en nuestras vidas, pero también es importante no consumir cantidades en exceso de algunos nutrientes,...