Ensayo del principito

DIETA PARA PERDER 3 KILOS.
|Día 3 |Día 4 |
|Desayuno |Desayuno|
|zumo de pomelo y una manzana. |leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30|
| |gr. decereales. |
|A media mañana |A media mañana |
|un yogurt desnatado con cereales |unapera |
|Comida |Comida |
|un cuarto de pollo asado con ensalada de|un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada|
|lechuga, tomate, pepino y zanahoria. |de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt |
||desnatado |
|Merienda |Merienda |
|una infusión de té rojo oté verde con 3 |un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una |
|galletas integrales. |tostada de pan integral con requesón. |
|Cena|Cena |
|Caldo de verduras y un filete de merluza |Revuelto de espárragos o de calabacín y un quesito blanco |
|a laplancha con un tomate. Una gelatina.|descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión. |

 

|Día 5 |Día 6|
|Desayuno |Desayuno |
|leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o |zumo de naranja y una rebanada...